时常觉得自己不是爸爸妈妈亲生的，觉得身边的朋友很容易就离我而去，感觉喜欢的东西和人患得患失，该怎么办
你好，经常感觉自己不是父母亲生，感觉不到他们的爱，身边也没有关系很稳定的朋友，对喜欢的东西和人总有患得患失的感觉。总是处于一种缺少温暖与爱，害怕随时失去的这种心情是吗？
非常理解你现在的心情，可能是因为在原生家庭缺少爱与温暖，导致无法和身边朋友建立一种稳定持久的亲密关系！总是患得患失也是源于此，总感觉自己把握不住一种持久稳定的关系！
由于原生家庭父母没有给到足够的温暖与爱，足够的安全感。我们可以试着回到自己的童年，去和自己的亲人在意念中找到一种亲密关系的链接。比如未曾谋面的曾祖父母之类的，想像他们无条件的爱自己，和自己关系很亲密。从而在内心深处疗愈没有亲人之间亲密感的心理。当我们内心被疗愈后，不再有这种匮乏心理，从而便会减少这种患得患失的心理。也容易和人建立长久而亲密的人际关系。
另外我们说爱自己是一切爱的前提，如果我们能好好爱自己，把自己照顾好，就不会总是再期待父母或别人给与我们爱，不是总在担心对方会不会不爱我了，会不会离开我。从而也不会患得患失。当这种爱溢出来的时候，就会使我们有力量给与别人爱与温暖。从而又被别人反哺爱与温暖给我们。
?那么怎么爱自己呢？
人有身心灵三部分。
?1.身体健康才是最宝贵的，把自己的生活照顾好。比如:一日三餐用心准备，好好休息，适度锻炼，起居环境干净整洁。不要做隋珠弹雀的事情。当我们身体健康，环境干净整洁。会让我们内心拥有强大能量。
?2.心理:提升自己的自我觉察能力， 比如在内心经常和自己对话，去发现问题的本质。 自我接纳（不批判自己），勇于承担自己的责任。
?3.灵魂修炼: 多接触大自然和艺术类的活动。这可以陶冶我们的情操，感觉生活很美好。多看书，建议是修炼身心的书，可以得到智慧，灵魂得到滋养。
?当我们从身心灵三个方面去好好照顾自己时候，会让我们内心充满力量，能量充沛。
?所以可从两个方面入手，一边在意念中回到童年，和亲人建立亲密链接。一边好好爱自己。当我们足够爱自己时，便不会总在等待别人的爱，便不会患得患失，祝你幸福！
你好，爸妈给你的感觉让你有些失落，身边留不住朋友，很是伤感，对吗？
在我们的观念里，爸妈与我们定是最亲近的人,但现实往往充满戏剧性。 小的时候我们会时常听妈妈说，咱是在垃圾桶旁边捡回来养的，然后充满疑惑。慢慢我们就会发现，有时候最亲的爸妈对待我们还是有一些些区别。你说自己不是爸妈亲生的，有什么依据吗，还是短暂的一种感觉？爸妈最近一次让你感到温暖的力量有哪些？你会对爸妈表达你的爱意吗？你的心声是否轻易让他们知道？如果我们过于包装自己，内心就会失衡，头顶乌云。
人生来就是孤独的，朋友不在于多，在于选择。你觉得朋友离你而去是因为你不够优秀吗?如果不是，又何惧失去。找朋友也是自我探索的过程哦，很喜欢一句话：你若精彩，天自安排。
希望我的回答能帮助你。^^
您好，您觉得自己不是爸爸妈妈亲生的，身边的朋友也很容易离去，这种感觉让人很不舒服，我能理解您。因为缺乏安全感，这是我们每个人都想拥有的。
精神分析心理学认为，这种安全感的缺失跟早年的经历有关。在早年，你跟父母的相处中，父母对你的“不允许”太多了，导致你不敢尝试去做很多你想做的事情，你不敢尝试。而且父母总会否定你，你做的事情在他们看来不是这不好就是那里不好，总之在他们看来自己就是错的，这种不正确会内化成你自己的认知，你觉得我不能做这个，不能做那个，自己做的很多事情都是错的，自我价值感很低。这些让你觉得父母不是亲生的，感觉不到来自于他们的爱，反而感觉到他们的批评和指责。
早年于父母建立的这种依恋关系不能很好的让自我发展，确定那个稳定的自我，所以就会在长大后，就会缺乏安全感。
建议您跟咨询师聊一聊，通过新的关系重新认识自己的早年关系，从而疗愈自己。
希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者孙梦菲。
我能理解你对亲缘关系和人际关系的困惑感到焦虑和不安。对喜欢的事物和人感到患得患失，这可能引起内心的动荡和痛苦。我非常理解您的困惑和担忧，并且完全认可你的感受。对于自己的身份和人际关系的怀疑以及患得患失的情绪是正常且被接纳的。您能否详细描述一下这些困惑和担忧在您的日常生活中是如何影响您的情绪和行为的？有没有具体的例子可以分享？我们的思维方式和信念会直接影响我们的情绪和行为。
以下是一些有可能对您有帮助的建议：
1接纳内在的不确定性：认识到人际关系和情感体验中的不确定性是正常的一部分。学会接受和容忍这种不确定性，让自己更加灵活应对生活中的变化和挑战。
2加强自我关怀：关注自己的情感和需要，培养自爱和自尊的态度。通过寻找平衡的生活方式、培养爱好和兴趣，以及与亲密朋友分享内心的感受，来增强自己的情感稳定性。
3培养积极的人际关系：投入建立稳固、亲密的人际关系。培养积极的沟通技巧，学会表达自己的需求和感受，并互相支持与尊重。与他人建立深入的联系可以帮助缓解对离去的担忧和患得患失的情绪。
4探索身份和价值观：花些时间思考和探索你自己的身份和价值观。考虑您真正重视的重要事物和价值观，以及它们如何与您的亲缘关系和人际关系相关联。这有助于您更清晰地了解自己并树立自信。
5培养自我接纳和自信：接受自己的独特性和完整性。重视自己的优点和成就，同时接受自己的弱点和不完美之处。培养自信心，相信自己有能力处理与身份和人际关系相关的困境。
每个人的情况都是独特的，您可以根据自己的实际情况和需要来选择适合自己的方案。祝您能找到自己身份认同和人际关系的平衡，并拥有健康快乐的生活。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。
你好，我是心理咨询师覃涛。
你时常有一种感觉，感觉亲近的朋友容易离开，感觉喜欢的东西容易失去，感觉父母不是血缘亲父母。仿佛不管是人还是物，虽然你想贴近，但你仿佛不能太贴近不能太亲密，一但建立了某种更亲密的关系就意味着可能失去，是吗？此刻，我会感受到有一些悲伤。
从动力流派的视角看，当你在建立关系的时候患得又患失。是害怕走近亲密，也害怕不走近亲密的矛盾心里，走近了怕失去，不走近怕连失去的机会都没有，怕没有关系链接。这可能意味着，你曾经在体验亲密关系的时候，经历了某种丧失的痛和不信任感。为了防御这个伤痛和不信任感，所以不敢走进、深入一段关系。但由于人的本能需求又是需要在关系链接中体会归属和爱的，所以你仍然对亲密关系有眷念。如此便形成一种患得患失感。如水上漂泊的一叶扁舟，没有找到一个可以安稳靠岸的港湾，但依然在寻觅。
那么怎么办呢？既然发现因(如果这正是原因的话)，那么转换这因。就会得到不一样的果。既然这种状态是在某种不稳定关系中形成的，那么如果在一段稳定而抱持的关系中，你逐渐的获得信任，释放了曾经压抑的恐惧和愤怒，哀悼了丧失，你的心灵重新获得了养育和滋补。那么你对于父母、朋友还有你喜欢的东西的感觉可能就不一样了哦。一个匹配的咨询师可能会帮到你。
由衷祝福。
你好。你时常觉得自己不是父母亲生，也会觉得身边朋友容易离你而去，对自己喜欢的东西和人患得患失让你很苦恼，不知道如何应对。
不妨想一下，是在什么情境下或者发生了什么事，让你觉得不是父母亲生，和朋友容易离你而去吗？是发生了争吵吗还是对某些事情没有达成一致呢
认知行为疗法基本模型:情景-认知/自动思维-情绪/行为，情景是产生某种情绪/行为的背景，影响行为/情绪的是认知，即对这件事情的解读。你的认知是负面的，导致你的情绪也是负面的
关于你的认知:不是父母亲生/朋友容易离你而去
1，支持这个认知，是否有证据
2，相反的认知(是父母亲生/朋友不会轻易离开我)
3，综合得出一个新的认知
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从你的描述中，可以看出你内心特别渴望有一些让你感觉踏实和安全的关系。但现实生活中，你的朋友很容易离你而去。
你觉得不是爸妈亲生的，这一点很有可能是你在小时候很少能够感受到父母对你像亲人一样的关怀，让你感觉你跟父母之前很陌生。这个也是你后面很难建立牢固关系的深层原因。
你或许很难信任一个人，对喜欢的人和东西患得患失，能够感觉到你内心既需要关系给你带来的温暖和关爱，但又害怕对方会伤害自己。
但我想告诉你，这并不是你的错。而且我能够感受到你很善良，也很想改变自己的状态。这已经是一个很好的开始了。
或许你可以找咨询师聊一聊，把你曾经受过的伤在安全的环境下诉说出来，当你的怀疑不断得到确认之后，你或许可以感受到人是可以去信任的，你也会发现改变在不知不觉中已经产生了。
祝福你！