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刚刚起情绪了，着急忙慌的赶地铁，包里装着...
刺猬闻闻
刚刚起情绪了，着急忙慌的赶地铁，包里装着洗发水，每次带洗发水安检时都没有地铁工作人员要求拿出来看，因此这次我也和往常一样，因为着急，拿起包就赶地铁的时候，案件的工作人员说包里有液体，我本着急赶地铁，顿时心里产生了愤怒的情绪，但是为了不耽误时间，我配合的拿出洗发水让他看，然后我带着愤怒的情绪把洗发水装进包里，情绪表现的非常明显，甚至我还说了一句烦的话，这让我感受非常不好：1，我在表现愤怒的情绪动作时，我感受到自己不冷静，不礼貌，但是呢，当时因为着急赶地铁以及情绪本身也不好，导致我急躁的表现了不礼貌！2，每次带洗发水，都没有案件查看，这次要求查看，我感受到了不必要的麻烦，引起了愤怒的情绪！
我平时乘地铁为了方便安检时查看液体什么，有液体或者需要检查的东西，我会提前拿出来让他们查看，以免我着急的时候安检员拦着，这次是因为我着急赶地铁，让我的情绪愤怒了！
我产生了评判：我对安检员的态度，我认为我没有做到同理心配合他的工作！与此同时，我也愿意接纳我的情绪
听起来你今天的经历确实让人有些烦躁。赶时间的时候遇到额外的安检，确实容易让人产生不满和愤怒的情绪。不过，你其实已经做得很好了，尽管情绪有些激动，但你最终还是配合了安检员的工作，这体现了你的理智和冷静。
同时，你也对自己的行为进行了反思，意识到自己没有做到同理心配合安检员的工作，这种自我觉察非常宝贵。要知道，我们每个人都有情绪失控的时候，关键是如何在情绪过后进行反思和调整。
至于你提到的“不必要的麻烦”，我理解你的感受。但换个角度来看，安检员的工作也是为了确保地铁的安全运行，他们每天都要面对大量的乘客和各种情况，有时候可能会显得有些严格或者刻板。如果我们能多一些理解和包容，或许就能减少一些不必要的冲突和烦恼。
你已经做得很好了，我相信通过这次的经历，你会更加成熟和理智地处理类似的情况。下次遇到类似的情况时，或许你可以尝试先深呼吸几下，让自己冷静下来，然后再配合安检员的工作。这样既能保证自己的情绪不失控，也能让安检过程更加顺畅。
我看到你对自己的行为和情绪有很细致的觉察总结，这对你意味着什么呢