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高三生，感觉自己没希望了，太浮躁没法专注...
粗中有细的旭念
高三生，感觉自己没希望了，太浮躁没法专注学习，而且还会极度内耗自己，渐渐放弃自己怎么办？
我听到您的倾诉，我理解在高三阶段可能会感受到巨大的压力和挑战。这是一个重要的阶段，充满了考试、学业压力和未来的不确定性，而这一切可能会导致您感到焦虑和失望。
首先，我想对您的勇气表示赞赏。能够坦诚地表达自己的内心困扰是一种勇气，这显示了您对自己的关注和尊重。即使面临困难，您仍然有勇气站出来，寻求帮助和支持，这是非常值得称赞的。
其次，我想告诉您，您并不孤单。许多高三学生都会经历类似的情绪和困扰，这是正常的。在这个阶段，压力和焦虑是难以避免的，但重要的是要学会应对和处理这些负面情绪，而不是被它们所控制。
接下来，我建议您寻求支持和帮助。与家人、老师或心理咨询师分享您的感受和困扰，他们会给予您理解和支持，并提供有效的解决方案。有时候，倾诉和得到他人的支持本身就可以带来极大的释放和舒缓。
另外，要记得关注自己的身心健康。保持良好的作息习惯、适度的运动和放松，有助于缓解压力和焦虑。同时，也要给自己留出一些时间来做自己喜欢的事情，让自己的生活更加丰富多彩。
最后，我想强调的是，不要放弃自己。即使面临困难和挑战，也要相信自己的能力和潜力。每个人都有过自己的低谷和挣扎，但重要的是要学会从中成长和学习，坚持不懈地向前迈进。相信自己，相信未来，您一定能够克服眼前的困难，迎接更美好的未来。
你好，我是壹点零心理服务者，很高兴回答你的问题。
通过你的描述你现在面临高考感觉自己没希望了，太浮躁，没有办法专注学习，而且还会内耗自己渐渐放弃自己，不知道怎么办，能感觉到你的焦虑。但是通过你问到怎么办，说明你还是不愿意就这样沉沦下去自我放弃的。很多高三学生像你一样都会有考前焦虑压力紧张的状态的。
现在是什么让你感觉太浮躁，没法专注学习呢？自己在哪些方面极度内耗自己呢？不妨这样做试试
首先要调整好自己的状态，高考是对知识的检验和进入大学的门槛，也不必要过度看重它放平心态去面对，可以做深呼吸，放松训练。其次，没有到最后一刻不要过早放弃自己，现在距离高考还有50多天，要对自己有信心，抓住最后这段时间努力去做，至少不去后悔。最后可以跟老师去沟通，老师对你学习的情况是比较了解的，让老师针对性的给予复习和指导，看看怎样做在最短的时间内达到最快的提升。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，有问题欢迎私聊。
您好！
?看到您如此的烦恼，很理解您的心情，即将面临高考，难免会有一些焦虑和压力，你不要把这样的状态和情绪看的很不应该哦，很多人高考前都会出现这样的状况的。
?首先呢，我不确定您最近是否遇到了其他的事情，或者是家人和身边人给到您一些压力，但是，无论是来自外界还是您自己，您的内耗，就会直接导致浮躁和无法专注哦。
?就是您的心里很乱，有很多胡思乱想的时候，自己学不进去，再看到身边的同学都紧张的在努力冲刺，您就觉得更无力了。心不平静下来，怎么能专注的看书学习做题呢。所以，我们一起来尝试着调整您的思维和情绪状态。
?您要放松自己，不要把高考看的过于重要了。这不是站着说话不腰疼哦?不可否认，高考确实是一个人的一件大事，某种意义上来说它也可能是一次转折，但是呢，对于您漫长的一生来说，它也不过是一次转折而已。未来您的一生还会有很多次的转折。高考是一次机会，但绝不是唯一的机会，高考对于我们来说是一个台阶，但绝不是唯一的台阶，高考对于我们来说是一条出路，但绝不是唯一的出路。
?我特别想对您说的是，无论任何事情，只要您尽心尽力了，无论结果如何，都可以从容的去接纳和接受，才是智慧而洒脱的人生态度哦！您现在如此焦虑和内耗，就是把结果看的太重了。您可以试着调整为：战略上藐视，战术上重视哦。
?只有您的心态调整的相对轻松了，想法就没那么多了，您的内心才会平静下来。无论之前怎样，当下最后这个阶段，咱们安下心来尽力而为，然后轻装上阵，未来都可以无怨无悔，这就可以了哦。
?最后想对您说，尽人事，听天命。每个人一生都有自己的路要走，并不一定都走相同的路，经历相同的人生。我们来到这个世界，是来做独一无二的自己的，是来体验和感受自己独特的人生的！
?不与他人比较，他人也注定与我们不同。做自己，做好自己，走自己的路，体验自己的人生，保持自己的节奏，做这个宇宙独一无二的自己吧！加油！