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内心积压的情绪要怎样释放或者处理?我不会...
匿名
内心积压的情绪要怎样释放或者处理?我不会，我从来有了情绪就压抑
愿意帮助你，请具体说说
去跑跑步，锻炼下。或者爬山吼几嗓子都是可以。或者去泡个温泉放松也是可以的。各种方法嘛！
首先，坦然面对和接受自己的情绪。你应该想到自己的这个情绪是正常的，很多人在某种情境下可能比你更有情绪。不要与这种不安的情绪对抗，要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你，同时也可以做一些放松身心的活动帮助来调节。其实很多人都会在内心深处积压一些未了的事件、情绪,时间久了可能自己都忘了,但它总会在某一时刻以某种方式出来提醒我们它的存在。如果总是忽视它,心理问题就会慢慢形成,甚至会越来越严重。
你希望把内心积压的情绪做个梳理或者宣泄，可以拨打倾诉电话，我也做你安全的树洞！
压抑情绪伤身，要学会调节情绪。具体如何处理，需要看您因为何事产生了什么情绪。
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。
情绪压抑了它也无法消失，但情绪可以被合理疏导。老师擅长情绪管理的培训课，如需帮助，欢迎你预约我咨询！