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我是不是得了抑郁症
匿名
我怎么样才能真正释放出来，这几天心里堵的慌，感觉要窒息了快。但是每天该干的事一件都不能落下应为莫有人帮助我，我要不干，就一直再那摆着，看着家里的一大推脏衣服，没洗的碗，地上沙发上乱如麻，我死的心都有了。
你好
非常理解你的心情和感受,需要咨询帮助吗？
心里堵得慌，情绪不太好，太多家务，忙不过来。可以用洗衣机、吸尘器等，也已寻求其他支持-----家人、朋友、小时工。另，可以一点点做，比如先把衣服洗好了，歇歇，再做下一件事。抑郁症的诊断需要医院精神科 心理科的检查下诊断。如果自己一直情绪低落、兴趣下降，可以去医院看看，听医嘱服药，配合心理咨询。
因为没有人帮你，难过！
还是家里琐事太多累，才难过！
为什么这么问，实际也是给你个思考！那些家务事，到底我们能不能应付，如果没有情绪！
所以，如果撇开情绪说事实，我也作为主妇，是不是那些事情并不让你那么头疼！
你的堵和不能释放的情绪来源才是我们要面对的根源！
从另一个角度，如果我们带着情绪做，别人会不会买账感谢你的辛苦劳动！
那么如果情绪不佳，不做，那些事情有没有就非做不可！
所以，说了很多非黑即白的可能，但是想要给到你的是一个思考，因为你的陈述有很多不清晰的地方，也在多个可能的角度给了反馈！
但最终有一个提醒，生命遇见的每个人，都不是一开始就一味接受什么的，我们要去觉察，我们是不是对于邀请别人共同完成一件事，并没有什么耐心和方法！
还有，家庭成员参与的劳动，才更有责任感体现，尤其付出过辛苦的地方，才更割舍不下，想要另一伴爱家，从邀请共同劳动开始！