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控制不了脾气了，不记得了啊，到底什么阶段...
匿名
控制不了脾气了，不记得了啊，到底什么阶段的时候也出现这样的脾气？记不起了啊，为什么现在脾气这么差？为什么现在会有暴脾气，好像只要跟暴脾气的人在一块，我的暴脾气就凸显出来了，然后争吵便无穷无尽了。为什么现在我妈说什么，我都会生气，闹脾气，然后争吵。是不是压力太大了啊，我是不是应该离开这个家啊。我以前并不会这样啊，为什么啊，难道是我现在所处的环境，所做的事并非我一厢情愿去做的？真正的我到底应该身在何处啊！
您好，我是壹点灵心理咨询师熊贤芳。
您出现这些情况，能够感觉到您很难受，想要进行改变，不希望自己的脾气这么差，我给你一些小建议和方法，您尝试一下。记得这些方法要多加练习哦。
1转移
将注意力转移到愉快的事情上去。
2分散
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
3弱化
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
4体谅
生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
5解脱
换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
6升华
利用强烈的情绪冲动并把它引导到积极的有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如还有疑问，欢迎您私信我和我交流。
这么迷茫啊，是从何时起的？
心里早已有暗流涌动，待年深日久，浪头决堤，滔滔江水，连绵不绝～
气球吹得太鼓，总会爆的，不爆就憋坏了。找到那个让你不断生气和不满的源头，会好起来的，但是这个过程可能需要帮助。
失控情绪的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。可以关注我,预约访谈，希望帮到你。