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缺乏自信，怎么办
轻舞飞扬
表现：开会不想发言，感觉脑袋反应都比平常慢，开会签字或者有人在后边看就手抖，京张[害羞]
你好，我是壹点灵咨询师，你说你的表现是开会不想发言，反应慢，感觉有人关注就会更加紧张和颤抖等一些行为，这让你感觉特别的无力，焦虑，紧张是吗。
在平时工作或者是生活中正常与人交往会有这样的感受嘛？还是说只有在开会，演讲的时候有这种状态。
缺乏自信是性格元素，您具体的行为表现和思维方式是怎样的，你可以把自己的行为表现和对应的思维方式一一写出来，可以私信发给老师帮助你更好的完善自己。
其实每个人生下来都是足够的好 足够的优秀 只是在过程中每个人自己好的那一部分都被包裹起来自己看不到 只要你每一天都把自己好的那一面一点一点活出来 你会发现其实你是足够的好 你就像是一个太阳 只是有的时候你的阴影面被遮蔽了 你自己都看不到 我们要善于发现自己的好 不是自己不够好要变成更好的自己 而是你本来就足够的好 只是你没有发现没有展现出来活出来
看样子你在公开场合，有些紧张。有点轻微的社交恐怖症状。可能原因是不自信，低自尊。从而导致人际交往中，特别担心别人瞧不起自己。可能还喜欢，反复猜测他人的意图。形成这些现象的原因是成长过程中，形成了一下对自我的负性认知，认为自己不够好，不够可爱的认知。
靠自己，比较难于走出这个困境。可以寻求心理咨询帮助，逐步改变认知，你会发现之前看待世界的角度，可能需要校正。
你说的好像都对
与人交往啥的都正常，只有开会的时候签字或者单位有人来找的签字（人家站在身后等）的时候，就手抖，紧张抖
我成功处理过类似案例，所以知道问题所在。不是特别难，就是需要中程的咨询，才能慢慢改变，不然，影响自己的职业发展空间。