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平台承诺 免费退改
控制不了的焦虑
博大精深的琼卓
我真的很怕闲下来，只要一闲下来就特别的焦虑，为未来担忧，不断回想我没做好的事，尴尬和窒息的感觉久久不散，然后脑海里就不停地跟自己吵架，直接把自己搞崩溃了，然后又继续责备自己，怎么老是这样啊
只要有一个负面念头(而且常常是毫无根据，毫无原因地出现）那个念头就会源源不断地引出更多负面想法，我拿它还毫无办法，越想摆脱，就越摆脱不了
你好，我是壹点灵心理咨询师张玘。
看到你总在自我责备，看到你被两个自己的争吵折腾到奔溃，还有那些随时生发出来的令人无能为力的负面想法真的是很折磨人。
一，您怕闲下来
您总是让自己在忙碌着是吗？看来您是一位非常努力的人，不能忍受自己闲下来。
二 为未来担忧
未来有着很多不确定性，但未来也充满着可能，您似乎只看到那份不确定性。您过去是否形成了固有的负性的思维呢？
三 不断回想自己没做好的事
在您过去的成长环境中，是否存在那么个人，总在不停的挑剔你，无论您有多么的努力，也无法达到他的要求呢？那种尴尬与窒息的感觉是不是早就很熟悉了？您现在是不是就像当年他挑剔你一样的自己在挑剔着自己呢？
四 源源不断的负面念头
来自于您已经形成的负性思维模式，既然您已经觉察到了，那么您是不是可以温柔的给自己叫停呢？如果不能，不用对抗，越对抗它就会越固执的存留于您的脑海里，您就试着看着那些个念头，看着它最后会变成什么。
感谢您的阅读，希望对您有帮助，如有进一步深入了解的需要，欢迎关注我。祝您幸福！