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心理素质太差怎么克服
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胆小怕事，说话紧张脸红心跳加速，喘气都困难
我也是，现在应该不会了
你好：这个情况不是现在形成的，需要调整心态增加心理能量，胆小怕事说话紧张脸红心跳这些是社恐的症状，希望能帮到你。
什么时候开始出现这个情况的，从小就这样吗？这个影响到你的生活和工作了是吗 ，建议寻求专业心理咨询师的帮助
初中开始
以问题为导向，克服恐惧心理强化训练
可以自我扮演，自我对话，自我练习
提适应能力
最大的障碍是自己，自己不尝试改变自我，还有什么好办法吗？改变是一个过程，也不是那么好改变的，但一定要有自信心，你是最棒的，加油[爱心]
您好，建议说话紧张的时候可以做一下深呼吸，不要太压抑自己。