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心情又开始烦了，怎么办怎么办
嘟
心情又开始烦了，怎么办怎么办
你好，我是壹点灵心理咨询师张健
用深呼吸用腹式呼吸，同时在心里问自己：遇到什么事让我这么烦？还有别的方法吗？至少5次以上，你会感觉舒服一点的，希望我的回复能够帮助到你，如果还有什么想聊的，可以和我约时间
[拥抱]
您好，转移一下注意力，找点别的事情做下看看会不会好一点。
[拥抱]
你好。有没有思考过你为什么会烦？烦说明你有对抗，有你不喜欢的不接纳的事物吧？逃避没有用，不解决根本，所以，迎难而上吧！
是有发生了具体的事件触发了你的心绪吗？