前一段时间我们这个县城不太平静，有跳楼的有出车祸的，那几天过后我脑海里时常出现跳楼的场景，我家住11楼，都不太敢到窗边去，怕一个冲动就下去了，我做了抑郁测试结果正常，怎么办，怎样打消这种恐惧，
聊聊
私聊贵不贵，
您好，我是壹点灵的心理咨询师王阁。
看起来，您对心理学知识还是略有了解的，知道去做一个抑郁的测试。不过呢，您的情况有些偏向于强迫或者恐惧，确实跟抑郁有较大差距，那么您测量抑郁正常也就不足为奇了。
但您的问题，或者说症状究竟到了什么程度，单凭您说的这几点，还无法判断。
如果按照咨询来做的话，老师倒是可以先从大的方面跟您聊聊。我们个人在经历了一些应激事件后，会产生一些应激障碍，您可能因此而产生问题。但大部分人会逐渐缓解，如果您无法自行缓解，建议还是要找人咨询一下比较好。
具体的咨询方法，一般恐惧症的话，可以考虑满贯疗法和系统脱敏疗法。满贯疗法网络基本做不了，系统脱敏倒是可以一试。还可以结合认知疗法。
本次内容就到这里，不知道对您有没有帮助呢？欢迎找我私聊下单噢。
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朋友，你好！我是壹点灵的心理咨询师黄美玲。
近段时间产生的恐惧焦虑情绪是由于一些生活事件的刺激--听闻或者目睹跳楼车祸事件所引起的，只是不敢靠近窗边，如果生活工作等社会功能都是正常的，能在自己的控制范围内，没有泛化的话，我们可以作一般心理问题来处理，请及时跟我们壹点灵的心理咨询师进行及时的心理疏导，我们来重新梳理事情和感受。
祝好！