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如何缓解情绪压力
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近段时间受疫情影响整天呆在家里心情很焦燥怎么办？
您好，我是壹点灵平台咨询师张付领，看了你的帖子，在你的描述当中，你是这段时间呆在家里太久了，心情有些郁闷，情绪比较低落，做事情没有目的，你这种心情，我完全可以理解，宅在一个狭小的空间里，时间久了之后，在内心深处会慢慢的挤压很多负性情绪，没办法及时的排解出去，就会出现你这种情况，首先你要做一些正念的训练，把生活的重心放在工作和学习上，多到户外去晒晒太阳，散散步，在空旷的地方多做深呼吸，找一个没有人而空旷的地方，大声的呼喊，把内心的那种郁闷压抑，通过声音呼喊出来，这样你会轻松一点，希望能帮到您，愿意和你一起成长，有需要私聊