关于主动丢失物品的癖好

本人女，十八岁，离异家庭，十六岁重度抑郁休学一年；在出现抑郁症症状期间，产生了丢弃物品的习惯，包括衣物书籍、日记照片等，一直把它当作释放压力忘记过去的象征。但其实个人还比较节俭，吃喝和花销都很少，总是在精神层面开销过多，曾十分热衷给许多软件和游戏氪金，一直想改变这种不正常的生活方式但收效甚微。
近日有读到解梦的书籍，做了一个压抑麻木的梦，梦中扶养我长大的母亲没有出现，只有已经去世的继父和继父的两个孩子，要烧毁我童年房间里的衣柜和书架，我在里面有找到许多很珍贵的记忆里喜欢的东西，风衣、杂志、手机等，我恳求继父给我一只行李箱把他们装起来带走，可是继父不以为然不屑一顾我的请求，仿佛看不起我的优柔寡断。我只好什么都没有带走，看着它们被毁掉。
九岁母亲曾离开很长时间再婚生子，十四岁和我感情不深的继父去世，抑郁症休学后我失去了我信赖的朋友，复学后我又失去了陪伴我走出抑郁的初恋。去年初恋向我表白却被我拒绝，我开始意识到我忘记了许多感情，忘掉了自己承诺的话，喜欢做的事情和哭泣狼狈的样子。我总在不断否定我自己，感到压力时就想逃避，抑郁情绪来临得很规律，那时还会有自杀寻求解脱的想法，但很清楚自己不会去做。
我好像在不断通过忘记来保护自己，也因此不敢改变和逃避社交，不断丢掉有关回忆的东西，不论它们的价值，因此我无法遵守朋友的约定，无法信守自己的承诺，也无法做出彻底的改变。
我很想好起来，我想知道是否有比丢弃物品和忘记过去更好的摆脱抑郁和缓解压力的办法。