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我是一名女生。
因为13岁那年被一个...
匿名
我是一名女生。
因为13岁那年被一个男人差点侵犯，此后便特别讨厌与人接触，凡是别人碰过的还是我不经意间碰到别人的东西，我都要用纸巾擦到红，如果是别人碰到我的手，我会在他离开后把手洗到肿。这个已经持续了快有两年了，渐渐地也就成为了我的习惯，现在已经严重影响了我的生活，别人知道我有这个习惯后便很少与我交流。
请问如何改掉这个习惯?
接纳现在的一切，接纳自己的创伤背后的恐惧，可以采用暴露脱敏的方式，逐步培养对恐惧的适应能力，克服你内心的恐惧，进而改变你的习惯。
感谢您对我的信任，希望我的回答可以帮到您。如有疑问，欢迎预约我的咨询。感谢您对我的信任，祝您生活愉快！