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为什么越想改变却改变不了自己，为什么自己...
气定神闲的锦越
为什么越想改变却改变不了自己，为什么自己总是鼓励自己可以克服的，但是总是挫败，好累啊，是不是真正从抑郁症走出来是潜移默化的，是不是不能总是想着如何走出来？
你好，我是壹点零的心理咨询师董虹。
总想改变自己，而且鼓励自己可以克服——感觉到你在很努力的去让自己变好。
但是似乎一切并没有完全随着你希望的发展，所以你产生了挫败和累的感觉，同时你感到很困惑，不知道该怎么去帮助自己？
你问，是不是不能总想着如何走出来？我想：是的，因为当你着急如何走出来的时候？你会一直关注自己改变的结果和进程，当你体会到，自己在改变的过程当中有一双眼睛在监视着自己的时候，你是什么样的感觉？
如果你愿意，欢迎你到我的主页进一步交流，希望我能帮到你。
从内到外的改变，是需要时间，是需要经历的。在与人的交往当中，在自己经历的事情当中，体验到的五味杂陈。太关注去想，可能会让人陷入自己的世界循环中，会漏掉对外边世界的体验，那放下又从何谈起呢？想不如行动，行动带来改变。祝福你！