被吓出抑郁症能原谅吗

各位老师好，本人因前几年事业不顺利感情不顺利，心情不好难受加上家人不理解我更加难过情绪比较大，但是发生这些事给谁谁能开心，我认为是正常的情绪反应，但是……问题来了家人说我有抑郁症了（因为我姐姐得过抑郁症她用她的经验给我心理暗示把我吓坏了，怀疑自己了）后来家人带我去了给我姐姐看病的医生门诊，我还没有说我的经历这个医生就说你是家族抑郁症（我能意识到医生可能也被家人心理暗示了）医生给我诊后我更加害怕。
姐姐对我的心理暗示、医生对我的暗示，刚好2016年有明星4于抑郁症，我更加害怕，最终我情绪越来越严重真的出现了惊恐发作严重焦虑症恐惧症、最后陷入了抑郁躁狂。
就这样我真的病了，吃过药两年没啥用后来通过学习心理学看了很多“心理学书籍”才能白自己被心理暗示吓出病了！
但是问题来了，我现在基本康复，我好恨我家里人愚昧愚蠢，尤其恨我姐姐无知用自己的认知吓得我怀疑自己疑病症好几年失去了时光，失去了好多！我没办法接受浪费这几年的事实，也没办法原谅姐姐，愤怒没办法发泄会向内攻击自己变得抑郁，我都懂这个抑郁的结构，所以我尽量不攻击自己让自己平和！
但是没办法消除这种情绪，对姐姐的愤怒对自己失去了大好时光的事实！