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生病后与病前的生活落差太大，该怎么办?
立羽
老师好，我是一名高三生。从小成绩比较优秀，初三通过自招提前被省重点录取，高一下期通过考试进入最好的班级并学习竞赛课程，成绩一直位于年级前10。高二上期身体出现不适，长期头痛剧烈，每晚失眠，但仍没有太大影响学习生活。高二上学期末开始出现自杀念头，下学期（2018年）时因确诊抑郁症休学一年，在家休息时精神状况尚可。
19年9月高三复学后，我的注意力常常集中困难，经常有自残行为并伴有自杀念头，一年的课程只去了不到一个月，并在高考前因为病情加重住院，最后没能坚持参加考试。现在我只能复读，但因为身体原因每天咬牙坚持也最多学习五六个小时。曾经和我一班的同学都被名校录取，休学后同班的学弟学妹也陆续接到了录取通知书，而我还在停留在高三。现在的我就像废物一般，每天都很鄙视自己，想到过去和现在，心理落差就非常大。请问老师，应该怎么调节自己呢?
你好，我是壹点灵的咨询师钱宇，
1.身体比学习重要，没有好的身体什么都做不了。先把身体搞好。
2.没必要鄙视自己，你是因病耽误学习，也不是你自己能控制的。俞敏洪还复读过两次呢，复读也没啥好自卑的。
3.抑郁症是一种疾病，成因不明，你在壹点灵平台上随便看看，可以看到平台上很多人都有抑郁症，所以得这个病也没啥可自卑的。我有亲戚也得过抑郁症，现在治好了过得很好。
先把压力、自卑、各种胡思乱想放下，把身体养好，把抑郁症治好。只有健康的身体才能支撑你复读出好成绩。
谢谢老师的建议。
对自己要求太高了。做到自己现在能做到的就可以了。既然现在生病能力下降，就不应该强求自己达到以前的水平。
好，我会尝试慢慢降低要求，谢谢!
你好！心理问题严重影响了学习和生活，需要先康复，再考虑学业，这是一个健康生活的正常顺序，心理问题发作很难自愈，需要有咨询师长期陪伴，长期指导，建议做长程陪伴咨询，需要咨询师请预约我！
谢谢，如有需要会找您的。
孩子，真的辛苦你了，看到你的诉说觉得好不容易啊！但是这么不容易你还能坚持每天学习5、6个小时，是什么让你这样坚持的呢？
高二时期身体出现不适，这些身体的症状在向你传达什么信息呢？
什么样的状态是你自己满意的呢？
不管怎样，身体还是最重要，先照顾好自己。
建议找一个专业心理咨询师。
大概是已经习惯自己要做到最好了，所以不努力反而会感到空虚。如果能回到过去的状态，可能我会比较满意吧!
你好！看到这些能感受到你的处境，目前主要是抑郁症，你需要吃药，而且必须坚持服用，不能停也不能断断续续，否则就没效果了。如果需要陪伴，可以找一位心理老师长期引导。
谢谢，一直在吃药，没有断过。
生命本身的能量会保护你的，学习用功是在有余力的基础上，不要担心，慢慢会恢复的
先调整身心健康，再关注学习会比较好。学习也要适度，适当，适量，如果自己无法调整自己，那么借助老师帮忙。
好的，谢谢老师。