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一个重度抑郁重度焦虑的17岁女生该如何度...
九尾i
我想咨询一下这个问题，麻烦您耐心看完。
我在21年确诊为重度抑郁和重度焦虑，大概病因我认为是童年亲戚阴影（每个人都会重复多次恶意的提起，告诉我，我是多余的那一个。表姐表哥在很多年间也会一直不间断的嘲讽我的外观母亲永远会偏袒堂哥表哥，好像因为我是女生所以什么都是错误的，我的姐姐，被我的妈妈吸血，我很喜欢她但同时很厌恶她的愚孝。每一个亲戚对我来说都是一个噩梦。）小学被老师多次羞辱（小学，被划分为三六九等，说以后贱命一条等）初中被同学霸凌（包括但不限于语言
侮辱背地造谣污蔑，群体孤立取恶意绰号等）这些导致我生活中的每一个必须环境都能让我感到压抑期间极度厌学有自残行为和自杀未遂，随时都会莫名情绪崩溃，但在一次吞药自杀未遂后，停药了也没去看医生，后来，本来多次自残自杀的我在上了高中之后突然间好像全好了，我现在好像已经完全没有任何抑郁症的表现，不过我总感觉忘了些什么，在生活中基本没有太大的情绪波动，好像对任何事都不在乎。我身边的人都说我好了，新认识的朋友也觉得我是很热情的人，甚至测试人格出来是enfp但是我总感觉哪里不对劲…但我也说不上来，对任何一个人都无法太热心，我好像交不到朋友了，是我的问题。
你好，这不是你的问题，我曾经也遭受过这样的一段时光，非常痛苦那段时间，好像我改变了自己原有的性格之后所有人都开始来爱我。当时很困惑，想说为什么当我改变了自己所有的东西之后，这个世界突然来拥抱我了。当时觉得不可思议，但后来经过家人朋友的陪伴让我渐渐好转，其实挺感谢那些身边爱我的人。
建议如果你心里面有压抑的情绪，可以把那部分发泄出来，释放压力，这样可能会好一些。面对生活，建议可以采取控制情绪，转移注意力，适当的做一些自己喜欢的运动，寻求他人帮助等方法去缓解这种抑郁、焦虑的情绪。具体如下：
1、您可以转移注意力，避免陷陷入在这种情绪当中，听听喜欢的歌，看看喜欢的电影，像喜剧片之类的，放松心情。
2、适当去户外运动一下。可以慢跑、骑行，呼吸一下周围新鲜空气，放松大脑，释放脑中负性情绪。
3、尝试改变自己的想法。我们可能总是会无限夸大自己的一些过失和缺点，否定自己，把自己看得很弱小，总处于担心和忧虑的状态。不妨改变自己的想法，时刻相信自己，对未来的事不要过度担忧，顺其自然。
最后，愿你在这喧嚣的世间过得真正开心、自由，想做的事可以得到满意的答案?。
谢谢你
您好！我是倾听师闫雯。
听您的描述，您经过测试已恢复正常人格状态，并且新结识的朋友也觉得你很热情。但您自己心里清楚，过去这些痛苦的经历，亲密关系的长期疏离，曾经被嫌弃被侮辱被孤立，遭遇各种心理冲击和心灵伤害，这些对您来说是无法抹去的记忆。即使表面已经无碍，但您已经对外界的人和事产生很大的心理防御，促使您无法亲近他人，怕受到伤害，是这样吧？
是的，但我有点不适应这种情况，在外人看来我好像现在比普通人优秀，也会打扮穿着，但是我还是不敢发朋友圈，甚至不敢在认识的人面前补妆或者化妆。
你好，非常心疼你所经历的这些遭遇，这些事情发生在任何一个人身上恐怕都是让人感觉非常难过，非常难以接受的，当你患上抑郁症的时候它其实是呼唤爱，你希望有人关心你，有人爱你，当有人能够爱你的时候，你的抑郁症就会慢慢的好起来了，我不知道你是否遇到那些能够关心你，能够接纳你，能够陪伴你的人了，但是我相信在你人生的道路上你走着走着终会遇到他们的，他们能够接纳你，关心你和陪伴你和爱你，但是在此之前请相信希望并且能够学会爱自己，这是你自己需要学会和做到的，所以从今天开始学会爱自己吧，如果你需要的话也可以来找我聊一聊
您好！我看到你了，感觉你和我实际操作过的一案例很像，就连病因的都几乎一样。还好她有一个爱她包容他的父亲。我在这个平台前些天是提到过的。如果你愿意，我可以花一些时间和精力陪你走出这段阴霾！
感谢您勇敢的分享，你经历的种种困难和挑战是非常艰辛的，但你的勇气和坚强令人钦佩。
你所描述的童年和学校经历对你的心理健康造成了严重的负面影响。这些经历可能会在你的心灵深处留下创伤，尽管你现在表现出看似康复的迹象。抑郁和焦虑等精神健康问题并非是一种简单的疾病，而是涉及到个体的心理、情感和社会方面的复杂问题。
你现在感觉好转是一个积极的迹象，但是需要谨慎对待。即使表面上你看起来好像康复了，但内心深处的创伤可能仍然存在，并可能会在某些时候重新出现或影响你的生活。这种痛苦可能以不同的方式表现出来，比如对人际关系的困扰、情感混乱、自我贬低等。
建议你寻求专业心理健康师的帮助，通过心理咨询和治疗来处理你的过去经历带来的创伤。专业的心理健康专家可以帮助你更好地理解自己的情感和行为，学会应对负面情绪，建立健康的自我认知和人际关系。同时，你也可以尝试一些自我疗愈的方法，比如冥想、放松技巧、写日记等，来缓解内心的痛苦。
最重要的是要记住，你不是一个孤单的战士。与家人、朋友或其他社会支持系统分享你的感受，获得他们的支持和理解。愿你早日走出阴霾，重拾内心的平静与快乐