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原生家庭“监控”如何摆脱
匿名
我的生活装满了监控，在我记事起家长给我植入了一种“人生观”长大后我不由自主的活在“监控”中
举例
1、你不好好学习别人会笑话的……别人X1
2、你不听话别人会笑话的……别人X2
3、你要考大学做给别人看……别人X3
4、你生活的好了让别人羡慕……别人X4
5、你出门不和亲戚邻居打招呼别人会笑话……X5
6、你家里来人了不站起来别人会笑话不礼貌X6
7、你着装不整齐会让别人笑话……X7
省略……1万个别人会笑话、、、、、
我长大后果然出现了“神经病”敏感、不自信、
我刚出门第一反应………有没有看我关注我
我到公司第一反应………有没有看我笑话议论我
我去逛街第一反应………我的穿着会不会别人笑话
我在饭店吃饭反应………有没有人关注我吃饭动作
我和别人对话反应………他会不会看出我的心里想法
省略、一万个“监控”
我知道这些都是没必要的、我又不是“明星”谁会看我，但是我在这样的教育下习惯了20多年，都快三十了岁了我才意识到、我好痛苦，我这样比较特殊的原生家庭病毒能解决吗？
…………有没有咨询师辅助我把这个“监控摘下来”我真的好累！
只要自己愿意去改变，去努力，这些问题是可以被解决的。你已经列出来了你想改变的内容，通过专业的指导，这些问题是可以克服的。
你好，诚恳建议做一个系统的心理咨询，能够帮助你克服心魔，未来的日子过得更加轻松，另外你要相信自己是有能力摆脱这些枷锁的，祝好。
你好！我是壹点灵的心理咨询师彭显付。
先给你一个温暖的拥抱！
一直按别人的要求和期望来生活，确实会你透不过气来，也会让你迷失自我。你能挺过这么多年，已经很不容易了。
要想摆托多年来的影响，肯定不是一两天的事情。你能来平台求助，说明你已经准备采取行动改变了。建议你到平台找一个认知行为取向的咨询师，做一个中长期的咨询。
当别人啥情况都不了解，就要求怎样怎样时，我的回复通常是：关你屁事！你可以试试看哦！
感谢你对壹点灵平台的信任。希望我的回答能够帮你打开一些思路。如有进一步需要，欢迎私聊。谢谢！
你好，我是壹点灵心理治疗师，建议你做一个中程心理咨询，有需要可以私聊，希望能够帮得到你。