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建议您下次参加团辅前先做一下呼吸放松，排空内心抗拒的思想，然后尽量全身心投入到游戏活动当中。每次活动结束后，跟踪统计一下自己交往能力的成果。
谢谢你的信任，在这里留帖跟我交流，我能不能这样理解。你对心理协会的活动是有动力的，这种动力来自于你对自己的好奇和内在的需求，而参与之后很失望，同时会感到不适，而这种不适相对来说 很模糊，很持久，我们暂且不来评价它的出现正常与否，既然来了，我们不妨先坦然接受它，看看它究竟想告诉我们什么？能不能尝试着描述和表达“轻微的社交恐惧”？通常是有什么因素引发的？我需要更深入地了解你的信息，如，你6岁前是由谁作为主要照顾者，家庭内关系怎么样？欢迎继续交流
你好，从你的心事中看出你对社团活动有着自己的心理预期，加入心理协会和你的预期不一致，团体活动对于安静的你来说有些困扰对吗？能否进一步和你交流一下，是什么原因让你在诸多社团中选择加入心理协会的？你期待社团给你带来什么收获？：）
正常，违背自己原来的性格或者性情做一些活动多少会有点内心冲突或者情绪波动。其实具体应该如何处理还是要看你自己的情况，你到底想多融入集体还是想继续保持现在的性情。如果想改变点什么，那经历点不适是很正常的。
最大程度的体验焦虑感，
让自己暴露在大众广厅下。
通过行为训练改变认知！