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产后因为激素的影响确实容易抑郁，建议去看医生。
因为没有赶到医院，就生下宝宝，因为这件事会内疚，会自责，也会胡思乱想，很理解这种心情，不过孩子因为没有到医院出生出现问题了吗？如果没有的话，那还纠结什么呢？
没有，宝宝很健康。我身体出了点问题。不过慢慢能恢复。但是就是转不过弯来
看了你的经历，真是有惊无险，为你和孩子感到幸运，母子平安健康是最好的结果。过后想想确实会有些担心害怕吧，我能理解你有些自责后悔的心情。
事实已经如此发生，成为历史，不可改变，一切都是最好的安排，你已经努力做到最好，难道不是吗？
孩子几个月了？你的身心健康直接影响孩子的身心健康，好好爱自己，好好爱孩子。
您好，我是壹点灵咨询平台的咨询师钟之卉。
看了您描述后，您由于把孩子生在车上感到自责，深受这个事件有关的想法困扰，导致失眠。对于这样的情况你感到十分自责和痛苦，但是不知道该怎么做。
首先，非常能理解这个事件让你感到内疚和自责，你希望孩子健康平安。相信每个人如果发生了和你类似的事件，也会出现和你一样的反应，甚至更严重，这是很正常的情况，你已经努力做得很好了。
心理学有一个名词叫思维反刍：老想着一件事情并且一直陷入情绪里面无法自拔。能不能告诉我，您有试图尝试过什么方法改善现在的状况吗？
这样纠结的想法也是导致您失眠的主要原因之一，失眠是非常痛苦的，真心希望您可以早日摆脱失眠。试着察觉一下，最近一次或下一次心情低落的时候，心里有什么想法出现吗？许多来访者对自己有着非理性和适应不良的想法，比如自责的人可能会想：我不是一个好妈妈等类似的想法，可以观察一下自己是否也有这样的想法，并且试试对其进行重新构造。
在行为方面，可以预约心理咨询师、增加运动（分泌多巴胺提升心情）
情绪方面可以尝试正念呼吸、渐进式肌肉放松等等（这对思维反刍非常有帮助：当陷入思维反刍的时候，有意识地把意识拉回到当下在做事情，关注、觉察当下的一切）、做一些自己喜欢的事情提升心情。
感谢您相信壹点灵咨询平台，祝您的问题早日解决，心情愉悦！如有疑问欢迎私信我。
你好，你自责的到底是什么，仅仅是因为在车上生了孩子？还是别的什么原因。可能会跟你产后激素变化有一点关系，但不是关键的原因。我是壹点灵心理咨询师秦凯，希望可以帮到你。
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