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处在一个紧张的学习范围之中，压力没有得到适合的释放，学习也提不上进程，内心可能焦虑
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您好，我是壹点灵心理服务者周梦霞。
理解你这种学习时不能专心，经常胡思乱想的状态。
神经衰弱的学生常表现有记忆力减退，做事丢三落四，其根本原因在于注意力分散，不能集中，如听课听不进去，看书思想开小差。由于本身对老师讲课和书本内容不能深刻领会，印象不深，当然事后就无法回忆。神经衰弱学生注意力不集中，就影响到识记能力。
意见建议：1，多吃青菜，水果，少吃肉，特别是不要吃鸡肉； 2，每天有户外体育活动，天天如此，一个小时； 3，不能开夜车，以学校课堂为主，听好课； 4，有8小时睡眠； 5，听自己喜欢的古典音乐，在学习时，不要听歌曲； 6，每天有足够的休息； 7，彻底消除物质欲； 8，经常回忆你最好的精神状态； 9，不要指望有什么方法，学习方法往往是炒作，学习靠自己的踏实； 10，消除嫉妒心、消除虚荣心、消除抱怨、消除借口。
感谢你的信任，希望对你有所帮助。