非典型强迫症,求助
匿名
一直有强迫症,强迫回想做过的每一件事,确认有无出错,比较严重,但自己本来已经慢慢开始好转,由于之前家庭上出了些变故,导致认知方面...有些偏差,对负面事件产生超出其本身严重程度的负面情绪,并且强迫症强迫的事物开始增多,从回想“今天的工作有没有做错”,改变到“今天以及之前的工作、生活、为人处事有没有出问题”,强迫思维,开始回想很久之前的、当时并没有在意过的事情,因为无法完整的复现当时情景,感到非常强烈的焦躁、惊恐情绪。
想得到的帮助:怎么样摆脱这种焦虑惊恐的情绪,怎么判断自己想的事物究竟有无意义,认知偏差(过度的负面情绪)怎么改变?
您好,我是壹点灵心理咨询师李伟彦,很荣幸在这里遇见你。先是认清楚到底是哪里的认知有问题,目标是什么。个人认为这一步是最困难的一步,往往,好像知道自己到底是哪里出错了,但是都是假象,错误藏在最深处的那个信念,只有抓到boss纠正才比较彻底有效。可以找咨询师什么的吧。希望我的回答对您有帮助,祝好!所有疑问欢迎私信,感谢信任!