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如何走出低落的心境？
听颂啊
无助感涌上来的时候只有不知所措
您好，我是壹点零心理服务者曹云霞。
听到您的描述，理解您的感受，当无助感涌上心头的时候，我们的确会在能量上收到影响，心情当然随之低落。
可以去探索一下是哪些事件，人对我们的产生了负向影响，清理负面情绪，就可以调整与外界的互动了，从而不再掉到低落里面。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。