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怎么建立信任感？
匿名
怎么和朋友建立信任感呢？感觉我的防备心很重，哪怕是很亲密的朋友，我也在担心他会背叛我，我该怎么办？
你好，这跟你从小生长的环境有很大关系，从小没有爱或者缺少安全感。慢慢长大，我们就不相信人了，你说：一个缺乏安全感的人，他会相信一个人吗？感谢你对1.0心理平台的信任与支持，我是1.0心理咨询师魏铭谢谢！
你好，我是壹点灵心理服务者杜海英。
了解到你有一些困惑，自己的戒备心很重，不能和朋友建立信任感，总是担心朋友会背叛，所以有些困惑迷茫，不知道该怎么办。
很理解你的感受，任何人活在世界上，都是需要和他人建立关系的 没有良好的人际关系，人很难受的。
你的这种情况，我猜想应该是小时候安全感没有建立起来有很大关系，不知道你小时候经历了什么事，可不可以和我说一说呢？
一个人如果小时候没有建立足够的安全感，长大之后通过学习努力调整，安全感也是可靠自己重新建立起来。智慧勇敢的你一定可以找到答案的。
感谢你的信任，希望我的回答可以帮助到你，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师贺欢欢，看了你的动态，我感受到你的纠结，一方面希望自己能信任朋友，渴望在跟朋友相处时能放松自己，敞开心扉。另一方面又害怕遭受朋友的背叛，从而让自己受到伤害。你希望自己能突破内心的冲突，做出改变，这是很需要勇气的决定。你需要尝试放下你的戒备心，这对你来说会很难，因为你的防备可能来自于你曾经遭受过来自关系中的背叛和伤害，导致你不敢信任别人。希望我的反馈对你有用，如有需要欢迎私聊。
您好！很愿意为您做解答。
你能很坦诚的说出你的内心想法，这至少说明你对平台的信任。
对一个人，对一件事乃至对整个世界的看法，都来自过往我们的经验。有些是生物遗传就有的，有些是我们从书本上学到的，而更多的经验是我们在生活实践中获得的。你的对他人的看法也是你在过往的生活中习得的。尤其是童年的成长经历。不知道你是否愿意回溯一下自己的过往，找到它们和你现在对他人信任感缺乏之间的联系呢？
看见隐藏在潜意识中的那些不合理的信念，理解那是你过去为适应生活而采取的防御机制。明白当下乃至以后，自己也许不在需要那样的防御机制依然可以很好的生活。这就是改变的开始。
生活经验需要积累，信任感也需要一点一滴的累积。
你做好改变的准备了吗？
感谢您的信任，希望我的解答会对你有所帮助。