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心情一直都不好 怎样才能调节自己?
历历可数的麦芽
心情一直都不好 怎样才能调节自己?
你好，我是壹点灵的心理服务者孟月娇。在情绪发生变化的时候，你心里想到了什么。这个想法是真的吗？有什么证据证明他是真的，反面的证据有哪些呢？如果你的朋友遇到这样的事情，你会给她怎样的建议呢？让自己从情境中跳脱出来，转移注意力，去做一些其他事情。
您好，我是壹点零心理咨询师 金姬善 很高兴 为您回复。
因为某些原因您心情不好是吗 调心情的方式很多种 看书 找知心朋友 吐露心声 ，诉说过程并不一定能找到方法 但可以把心中的郁闷释放出来 。
你好，我是壹点灵心理服务者。心情一直不好，可能因为以前的一些事情，或以后的一些期待。可以梳理下自己的价值排序，看看什么是你在意看重的，有所行动。心态可以影响行为，反过来行为也可以影响心态。希望我的回答能够帮助到你，有需要也欢迎你私信我继续沟通