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很希望可以帮助到您，愿意倾听你的故事，找我聊聊
性格内向的人还会有很多其他优秀的特质。不知道你从小到现在有没有什么关系较好的朋友呢？
你好，这和你的性格和经历有关，你可以通过学习和培训帮助到你。不知你现在情况如何了？
似乎跟本人发生关系就意味着有什么糟糕的事情要发生，你避免了人际关系，也是很好的保护了自己。
你好啊
加油
您好，我是壹点灵心里服务者郭凌宙 ，很高兴回复你的问题。
根据你的描述，你不敢再陌生人面前说一句话，听起来，你现在有种无助沮丧的情绪。我能体会你的心情，我之前见过一些朋友也有类似情况，所以有这种心情是很正常的。您在如此痛苦的情况下还来到平台求助，说明您还是希望可以改善目前的情况,可以感受到您为此也做出了很多的努力，我能感受到你这种心情，【社交恐惧症】是你给自己贴的标签还是别人给的？通常你在跟陌生人聊天时头脑中在害怕什么？能不能告诉我更多你的情况及成长经历，我愿意陪伴你一起分析分析。我完全能理解你无助沮丧情绪，你身上也有很大优点你有发现不，可以尝试着每天记录下自己身上优点并注明具体例子，经常性拿出来翻看，将自己擅长的专业领域知识尝试着对着镜子先说给自己听，然后是熟悉朋友听，然后慢慢说给不是那么熟悉的人听，刚开始时目标不用太高，勇敢的先迈开一步，每天记录下来，遇到失败时总结教训，说的不错时给自己些奖励。平时多进行正念，健身训练，多说肯定自己的话，注意自己着装。慢慢你会好起来。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理咨询师王娜，很高兴能在这里遇见你！
你的社交恐惧症需要找专业的心理咨询师进行系统的治疗，会让你逐步恢复良好的社交。
我是壹点灵心理咨询师王娜，如果我的留言让你有所收获或者你不确定不知道自己该怎么做，欢迎您随时和我私信交流！
十年的社交恐惧症也许对你的身体和情感造成了严重的影响，这些压力和问题可能持续困扰着您的日常生活和幸福感。我可以理解你所遭受的困扰以及不安与担忧。首先，你需要知道你并不是孤独的，许多其他人也经历了类似的挣扎和困境，因此，你不必感到孤立无援，寻求帮助和支持无论是从专业医生和治疗师还是亲朋好友那里，都是很值得一试的。