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这种问题每个人都会遇到，毕竟人的精力有限，不可能长时间关注某一样东西，玩游戏半个小时还会累呢，所以首先要做的就是不要着急。知道自己有厌学倾向，通常用这两个方法处理，一个是静下来，一个是动起来。浮躁的时候，先让自己从内而外静下来，深呼吸，静心以后再读书。如果是读书太久，精神疲惫而导致读不进去，那就动起来，出去走走动动，和人说说话聊聊天，再回去读书。
很高兴回答你的问题。
第一招：改善孩子学习环境。不良的学习环境比如家庭不和、同学不睦、和老师闹矛盾等等等，这样的学习环境会严重分散孩子的注意力，还会影响孩子的价值观和学习观，使他们无心学习。所以，首先就必须要改善自己所处的环境，请老师和家长配合，营造一个重学、乐学的氛围，消除自己因学习成绩不好而产生的厌学感觉。
第二招：帮助孩子消除学习困难。很多学生都是因为初中学习量突然增大，而本身又没有掌握好的学习方法，导致学习吃力，跟不上老师的讲课进度，长时间学习成绩差而厌学的。家长可以帮助孩子找找学习方面的缺点，让孩子掌握良好的学习方法。如果孩子的功课拉下太多，可以通过请家庭辅导老师或者辅导班对孩子进行课外辅导，让孩子尽快把拉下的功课补上，以便孩子能够跟上老师的教学进度，免的进入学习恶性循环。
第三招：培养兴趣，树立信心。兴趣是最好的老师，要尽量创造条件，让孩子参与各种其感兴趣的学习活动，并从中品味到学习的成功感和趣味感。我们可以带孩子到外面参加短暂到旅游，也可以加强跟孩子沟通，只要是能树立孩子自信，激发孩子兴趣都是应该的。
第四招：培养孩子自控能力。自控力可以促进孩子自己去完成自己应当完成的学习任务，也能够抑制孩子自己的厌学情绪。自控力不仅可以解决孩子厌学，也对于孩子未来的发展具有很强的助力，很多大人物都有很强的自控力。这一点需要家长花时间、花精力"培养"孩子，必须注意培养的渐进性，循序渐进地对孩子提出合理要求，把严格要求和良好激励相结合，逐步增强孩子的自控力。
第五招：满足孩子的情感需求。很多家长过于关注孩子的成绩了，而忽视了孩子的情感需求。当孩子的情感需求得不到满足，心情就会苦闷，就会无心学习，成绩就会拉下，最终变成厌学晴雪。家长需要观察和沟通，了解孩子是哪方面没有得到满足，比如父母的爱不够、学习挫败感、缺玩伴等，找到原因后，给予补偿。
首先我们需要弄清楚，究竟“厌”的是什么？
这一点非常重要。因为所呈现的“厌学”往往是结果的表现，而解决厌学问题所要了解的成因指的是所“厌”的根源。导致厌学的最初，最先“厌”的那个东西。首先要明确的不是怎么办，而是自己为什么会厌学。
归纳下来，“厌”的根源主要分了以下四大类。（常见的主体类型）
一、“厌”某些人事环境。这类情况占了现实中很大一个部分，之所以厌学的最开始“厌”的是某个批评过他但他不认可的老师，某个上课上得很差的老师，某个和他有过冲突的老师；某些同学和他之间发生的摩擦，某件事让他觉得很丢人且过不去，努力得不到收获；学校环境很不喜欢，班级氛围不如以前的好，周围没有关系好的朋友等等。总之就是自己不能接受某些特定的东西，而这些东西与自己的学习生活存在或多或少的关系，然后“学习”就被牵连了，就厌学了。
二、“厌”某一学科或某几学科。这种情况很常见，就是自己单纯的学不好某一学科或某几学科，成绩不好导致不断接受各种负面情绪和负面影响，从而产生的焦虑烦躁、低迷抑郁、放任自流、自暴自弃等负面状态，以至厌学。
三、“厌”那些让自己不“愉悦”的东西。这种情况多发于畏难与丧失学习兴趣中。人天生就有逃避困难趋向享乐的“能力”。当享受不到学习的乐趣，耐心、抗挫、坚韧度又不够，就很容易屈从于内心那个“追求短暂快乐欲望的小恶魔”。学习那么难，那么痛苦，哪有玩游戏来得轻松自在，不是吗？
四、“厌”所有。这种情况不常见，其表现就是什么也提不上劲，什么也不想做，对什么事都很厌烦。这已经不能单纯用“厌学”来衡量，严重的可以说是“厌世”。
所以我们需要先理清楚自己“厌”，到底是什么，再进一步想解决办法~
欢迎随时交流~
你好，很高兴在这里回答你的问题。
看到你的提出的问题，不知道你多大？上几年级？看起来厌学这个问题困扰着你，你想改变是这样吗？
厌学是对学习产生厌倦，从而产生逃避的一种心态。引起厌学的原因有很多，每个人的厌学也不一样。只有找到属于自己厌学的根源才能解决厌学问题。因你提供的信息有限，所有大概说一下，引起厌学的原因有如下：
外因1）社会环境 社会主流思潮发生变化
2）不良诱惑及媒体，尤其是互联网的负面影响，其中包括网络游戏
3）道德，权威，老师约束力弱
4）学生注重个性但多数不理智
内因1）学习动机不强
2）家庭氛围
3）缺乏学习习惯和学习方法
4）抵抗诱惑力差，缺少学习动力和目标
5）交友不良
看到这些，也请你思考，是否有一致的地方。找到问题的根源，下一步才能解决问题。需要你自己对照。
同时也大体说一下如何克服厌学情绪
1）制定合理学习目标:
2）积极交流，提高自信。
3）改变学习方法。提高应对挫折能力
5）合理使用网络
6)加强体育锻炼
先说这么多，希望我的答复对你有所帮助，如有需要可以留言给我。祝好。
你好很高兴能够回答你的问题。
了解到你被厌学困扰。非常能够理解你的心情。厌学的确让人很痛苦。
厌学的孩子表现对学习没有动力，没有学习的兴趣而且会感到特别的痛苦，不喜欢上学，经常迟到旷课，严重的话还会有逃学；在课堂上还会顶撞老师，破坏课堂的纪律，上课也不认真听讲，思绪飘到窗外。而且老师布置的作业不写或者不按时完成。
出现厌学的孩子需要营造一种愉悦的学习环境，可以暂时先让孩子休学一段时间，发展孩子多方面的兴趣，家长需要改变一下教育观念，需要多与孩子沟通，了解孩子的内心世界，同时父母也需要调整好心态这是非常重要的。
感谢你的人信任。希望我的回答对你有所帮助。