为什么我看平台上的短视频能坚持好长时间 (几个小时），但是要看书或者看一篇长的文章却无法坚持（几分钟）？怎么改善这个状况？
看短视频需要大脑注意的和思考的部分比较少，省脑；读书需要调动自己以往的经验，要求大脑高度集中，比较费脑。
坚持阅读需要一定的毅力和自律。以下是一些建议，可以帮助你保持阅读的动力和持久性：
1. 设定明确的阅读目标：制定一个明确的阅读目标，并将其写下来。这个目标应该是具体的、可衡量的，并且具有挑战性。通过不断回顾这个目标，可以提醒自己为什么要阅读，从而增强阅读的动力。
2. 制定阅读计划：将阅读计划分解成小步骤，每天或每周都要有计划地完成一定的阅读任务。这有助于逐步实现阅读目标，并避免因任务过多而感到压力过大。
3. 寻找合适的环境：选择一个有利于阅读的环境，例如安静的图书馆或教室，避免在嘈杂的环境中学习。此外，确保阅读环境有足够的光线和通风，以保持舒适和健康的学习状态。
4. 奖励自己：当完成一个学习任务或达到一个学习目标时，给自己一些奖励。这可以是一段休息时间、一顿美食、一件新衣服等等。这有助于增强学习的动力和愉悦感。
5.保持积极心态：享受阅读的过程，并从中获得更多的收获。
坚持阅读需要一定的毅力和自律。不要轻易放弃，相信自己的能力，不断努力学习和成长。
我理解你对于阅读书籍和长篇文章感到难以坚持却能长时间看短视频的困惑和不解。这种情况很常见，大部分人都会更喜欢观看视频而不是阅读文字。
观看视频往往给人带来一种直观、生动的感觉，而阅读则需要更多的专注和思考。视频中的图像、声音和动作可以吸引你的注意力，激发你的兴趣和好奇心，让你更容易沉浸其中。相比之下，阅读则需要更多的主动性和自律性，它需要你理解和分析文本中的信息，而这个过程可能会让你感到枯燥和疲劳。
如果你想改善这种状况，以下是我给你的一些建议：
1.找到适合自己的阅读方式：每个人都有不同的阅读方式和偏好，你可以尝试不同的阅读方式，比如快速阅读、精读、听书等，找到适合自己的方式。
2.制定一个阅读计划：制定一个合理的阅读计划，可以帮助你更好地安排时间和任务，提高自己的自律性和专注力。
3.寻找有趣的阅读材料：选择一些有趣、轻松的阅读材料，可以让你更容易沉浸其中，享受阅读的过程。
4.减少干扰：在阅读时，尽量减少干扰，比如关闭手机通知、避免分心等，这样可以提高你的专注力和阅读效率。
5.培养良好的阅读习惯：良好的阅读习惯可以让你更容易坚持阅读，比如每天定时读书、做好笔记等。
希望这些建议能够帮助你改善阅读状况，享受阅读的乐趣。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，随时都可以问我。
您好！我是心理工作者刘涵桢。
我很理解您当前面临的困扰，从您的描述中，我感觉您在面对短视频和阅读长篇文章或书籍时，体验到了不同的持久力。
您的感受完全正常，这是因为短视频和长篇阅读在吸引人注意力、信息处理方式上有很大的不同。短视频通常更加直观、生动，而且节奏快，信息量相对较小，更易于消化。而阅读长篇文章或书籍需要更高的专注力和理解力，同时信息量大，需要花费更多的精力去理解和记忆。
我想了解一下，您在阅读长篇文章或书籍时，是不是感到容易分心，或者觉得读起来很枯燥呢？
改善这种情况，我们可以尝试进行一些认知重建。首先，我们要明白，阅读和观看短视频是不同的学习方式，各有优点和缺点。短视频可以快速获取信息，但深度和广度可能有限；阅读则可以获取更全面、深入的知识，但需要更多的专注力和耐心。其次，我们可以尝试调整阅读的方式，比如设定阅读目标，分段阅读，阅读后进行总结等，让阅读变得更有趣、更有成就感。
我们也可以尝试一些实际的策略，比如：
1. 设定阅读目标：明确知道自己为什么要阅读这篇文章或这本书，希望从中得到什么。
2. 分段阅读：不需要一口气读完整篇文章或整本书，可以将其分成小段，每次只阅读一小部分。
3. 阅读后进行总结：阅读后，尝试用自己的语言总结一下读到的内容，这样可以加深理解和记忆。
4. 创造良好的阅读环境：在一个安静、舒适的环境中阅读，可以帮助提高专注力。
5. 定时休息：阅读一段时间后，适当休息，可以帮助大脑放松，避免疲劳。
这些都是一些可能的解决方案，您可以根据自己的实际情况进行尝试，看看哪些方法对您更有效。
请记住，改变一种习惯需要时间和耐心，不要期待立即看到效果。每一步的小进步都值得庆祝。您已经意识到这个问题，并开始寻找解决办法，这本身就是一个非常好的开始。
希望我的回答对您有所帮助。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
有趣的问题。短视频大都是碎片化信息，而且是博人眼球的娱乐化内容，以声画直接呈现，不需要思考，另外，短视频平台算法会为您推送您最感兴趣的领域，迎合您的胃口。而看书不同，那是较为系统的内容，需要大脑对文字信息进行重构，所以会比看视频辛苦一点。
可以制定读书计划，规划出每天的读书量或者固定一段时间来读书，要完成这块内容是需要意志力的，你可以从少量计划开始，先养成读书习惯，再逐步从量上增加。您觉得有什么更适合自己的方法，也可以讲出来一起探讨