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平台承诺 免费退改
「我想可能是我对自己有非常高的期待，所以...
卜彬【塔莎读书】
“如果你对自己有很高的期待，那什么会让你感觉很糟糕呢？其实永远都不是自己对自己的期待，而是你对期待是否达成的反应与评判。让自己惹上麻烦的，不是期待本身。
你看着外面的世界，每一样东西都来自外部。现在你看向“自己”，她代表你隐藏起来的自尊。你突然间意识到，这就是你的一部分，所以就会有一些恐慌和不安全感。曾经你是忽视这个部分的，现在你觉察到它了。事实上，它一直在那儿，很长时间了，可是你在外部一直那么忙碌，没有给它什么关注。
你可以去接纳这个部分吗？我们现在要去爱这个部分，去爱自己，这就是你的“自尊”。我们需要让它“长大”。你隐藏它很长时间了。现在当你听到它的时候，你需要更多地关注它，不需要恐惧它，不要评判它。”
《萨提亚家庭治疗问答实录》
你好，内求但不能内耗。你是一切问题的根源，你的认知变了，思维变了，视野变了，一切都会改变。