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为缓解紧张，都用过什么方法
发生了什么事，欢迎私聊我。
我有迅速缓解紧张的方法
你需要减压，减压有好多种方法的，长期紧张压力大影响健康和睡眠，欢迎私聊我
发生什么事情了呢？可以帮助你减压。
老师有好多这方面的经验，欢迎私聊。
感受到你在这样的一个压力当中很痛苦，会有一种无能为力。
可以练习一下深度的放松训练。比如说，肌肉放松，腹式呼吸。