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“我是一旦和别人发生争吵或者是摩擦矛盾，就不知道怎么解决的人”这里存在着几个误区，一个是你原本是可以沟通的，只是你不是很自信，觉得对自己不够满意，这样其实你继续去做，人际交往有时需要时“双赢”利益还是很重要的。有可能你确实需要进行成长，在人际足够敏感，不至于太伤害自己或别人，这个话题就比较深，涉及到人格完善，如有些人，无论做和说总是让人觉得不舒服，也说不清哪里不舒服，我遇到一个案子，她给人的感觉就是鄙视，她给每个人都透出鄙视的表情，大家都觉得不舒服，这是一个个人的特质，她自己都不清楚，所以你可以尝试着跟亲密的人深入交流，问问他对的你感受如何。对于朋友的离去和丧失确实会难过，允许自己哀伤，祝福你
感觉您说的对我还是没有太大的帮助，而且说的也比较笼统
嫉妒反应通常表现在爱情与婚姻、亲情争宠、同行之争、政治地位或权力之争等领域。所谓嫉妒，是因别人的优越而折射出自己的缺陷所引起的愤怒情绪。一个人看见和面对比自己优秀的人，油然生出钦佩和敬仰之心，是一种羡慕，如果此人心里有说不出的滋味或难受、或憎恨，便是一种嫉妒。
是的，就是那种憎恨，难受，甚至去想办法阻挠和破坏
当一个因早期有某种缺陷而导致神经质需求的人，在面对他熟悉的某个人的某些“优势”，正好对应了他极度需要而又不存在的方面时，心理上会产生被否认的羞辱感。这就好似在镜子面前看见了自己脸上的疮疤一样，会激起受伤时的强烈情绪。如果那次受伤是自己不小心所引起，他会埋怨自己的笨拙、责怪自己倒霉！如果是因某人而引起，则会激起对某人的敌视：“我恨死他了”！同时他也会因自己的“丑”而强烈嫉妒他人的“美”。
先不着急去做什么，你看看你能不能让自己去欣赏别人拥有的，而不是去否认和攻击呢，甚至觉得自己被羞辱了呢？
别扭的自己，你好！ 首先，咱们来看你描述的第一句“平时跟大家相处都不错，但和人相处总会有摩擦的”，这句话是对人际关系非常中肯、理性的一个认识——即，与人相处有摩擦很正常，也是很普遍的，任何人、每个人都会发生。我们再想，如果身边有那么一个从来都不跟人闹别扭的人存在，你觉得他真实吗？
以上是想告诉你，面对生活中与人的摩擦，有了以上的认知，就可以不要一有摩擦就给自己很大的压力，让自己焦虑不安。看您的年龄，是跟同事之间，因为我们不是面对面即时沟通，可以猜测你是毕业刚工作吗？担心跟同事处不好，影响自己在大家眼中的评价和工作认可？
另外，关于朋友跟其他人关系好，你就会不高兴疏远这一点，需要进一步了解您的成长之路，比如从小长大是怎样的呢？朋友多自由宽松的成长氛围，还是管束要求高朋友也不多的环境呢？
那，这一次，我们可以达成共识是，与人交往起冲突在所难免，很普遍，所以不需要很紧张，只要再发生时候可以先放松自己的紧张，然后理性处理，慢慢就不会再焦虑不安了。第二个问题，交朋友不能长期方面，你再补充信息，好吗？期待你的回复