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你好：
你在这里提供的信息量有限，不能做准确的分析，这里给你个建议，可以减缓自己的压力，修炼自己的内心，不妨试试：
每天做做放松练习，或者自我催眠练习，可以去网上下载一些自我催眠音乐，每天晚上睡觉前听着音乐进行自我催眠，听音乐之前事先设置好时间（一般以15-20分钟为宜），定时关机，切忌音乐整夜响着，这样反而会影响效果。音乐播放后，按照其中的引导语，从头到脚一步一步对身体的每个部分进行放松，并保持呼吸均匀，尽量使用腹式呼吸，吸气的时候想象着外界的能量从头顶灌入体内，呼气的时候想象着自己所有的焦虑、压抑、苦闷、不快等等不良情绪随着气流被吐出体外，然后你会伴随着音乐入眠。
但愿这能对你有好处。