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一紧张，脖子就严重震颤，谁有好的调节方法...
8号中锋
一紧张，脖子就严重震颤，谁有好的调节方法！
如果是因为心里觉得压力大紧张而产生的。
1.先积极暗示自己。鼓励自己。
2.告诉自己周围没有那么多观众，大家都很忙也不会那么注意自己。
3.如果脖子还是震颤，就允许它发生。告诉自己这也没有什么大不了的。如果一直压制它反而容易更厉害。告诉自己很正常，症状就会慢慢消失。因为紧张的时候有的人喜欢去厕所，有的人会结巴等等。所以告诉自己允许它发生，心理上接受它。也会让自己容易放松。