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睡眠不好！
突飞猛进的锦依
最近白天很累，晚上又不想睡，也没什么心事，总感觉白天挺疲惫，不知道有没有专业的老师帮忙解答……满意的我会感谢！
白天很累，早上又不想睡，没有什么心事，有去医院做过身体检查吗？建议先去医院检查。
最近白天累，晚上睡眠不好！
首先建议到医院检查是否有躯体的症状！
确定并非躯体症状，那么最近这个感觉之前有没有发生什么事情使你感到消耗的！
白天一般都做什么呢？累，指的就是没精神吗？还是对什么提不起兴趣！
白天工作量或者学习课业量和之前比有什么差异呢？
晚上不想睡，这个不想，是有想做的事情吗？
如果不睡，一般做些什么呢？
如果不想睡，也做了想做的事儿，心情如何呢？
白天疲惫时面对生活，学习，工作你的心态和之前有什么差异呢？
这些问题是给到你自己的思考和澄清，也就是晚上不想睡，有想做的，我们接纳这个任性的自己！
白天起床有些疲惫，我们做角色下该做的学习工作！
在没有躯体性实质症状的前提下，对于这个阶段的我，做认同接纳！
问题中的你是不想睡，有自己主观的部分，所以不和这个不想做斗争，不想就不睡，想睡了再说！
白天有点疲惫也该做啥做啥，当你接纳的气候，任性的孩子自然也不闹脾气了！
大脑在兴奋和抑制之间切换比较困难。正常的状态应该是白天积极活跃，晚上进入休眠状态。也就是说交感神经和副交感神经交替工作。你现在这个好像处于一个比较紊乱的状态。
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！
这是一个循环，调整睡眠模式，会使身体和心理处于放松状态。