专业的心理服务
平台承诺 免费退改
7个回答
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
做什么事情，会让你感到开心呢？多去做这些让你开心的事情，多和自己喜欢的人在一起，会感到好很多了！
你好！有一句话是这么说的，当你学会关我屁事和关你屁事，就能解决这个世界上90%的问题，所以把心敞开，所有的事情关我屁事
你好！
压力其实生活中的每一个人或多或少的都会有感受。关键是面对压力的时候，我们用怎样的心态。
当压力来临的时候，一定是我们想要更加向上生长的时候。所以首先当我们感受到压力的时候，也是我们在努力向上争取和蓬勃发展的一个开始。
其次。当面对压力的时候，我们更多的想到了什么，这非常关键。
压力往往都是生活或者我们自己给自己家改的。而当压力来临的时候，如果我们想着这就是让我们成长的动力，我们或许就已经把它转化成了动力。
如果我们认为他本就不应该存在，想要消灭他，甚至因为他的存在，我们消极怠工。 那么压力的能量就变得越来越强大，我们可能真的就会在这样的压力下无法喘息。
最后，建议就是当你感受到压力的时候，也尽量的去做一些喜欢做的事情，或者是运动听歌画画这些可以释放我们压力能量的活动。
我们可以试试看一下你的压力来自于什么，以及你的自我感受是否需要那么大的压力相匹配，看清楚了，然后去各个击破，在现实中去解决。
发生什么事情了吗？还是有一些不开心的事情在影响你，如果自己能排解得话，可以让自己冷静下来，思考思考，如果自己无法排解，可以和这里的咨询师聊聊。帮您处理一下。有需要可以私聊我，很希望能够帮助到您!祝好！
你好
1.我不知道你在经历的是什么类型的压力？
现实压力？还是短期叠加压力？还是情绪情感心理上的压力？不同压力，需要不同的分析，调节。
2.如果是现实压力，这样的压力往往需要现实都解决后才会完全消除。
3.无论什么压力，都可以采用试着如下减压方式，但是每个人对于适用减压的方式会有所不同，建议可以都尝试一段时间看看自己适用那种。
-运动，运动是最有效缓解压力，焦虑的方式，几乎适用于所有人。但是要有足够的运动量，每周至少保持三天有在运动。但是有心脏病或者其他不宜运动的人要在医生指导下进行适宜的运动方式
-哭，哭可以从生理上调理心理状态，过度压抑克制自己流泪是对自己有一定伤害的
-吃东西，购物，买买买
-唱歌、看电影、去游乐场
-去大自然里，旅游
-闻花香，植物的味道
-听轻音乐，听催眠放松音乐
-按摩身体
等等
4.需要注意到是→减压方式对于阶段性短期压力有效，长期压力需要去好好去分析压力源，并从心理或者现实上调整才更好。建议老师详细沟通
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。