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树立自信很难
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19个回答
林秋玲心理咨询师
你好楼主，
我是壹点灵咨询师林秋玲。
我仔细看了你描写的经历和感受，似乎你内心一直在否定自己的感受（无论大小多少），不断的否定这让你工作和生活上感觉很纠结，很难受？
你诉说着工作上你可能自己会去比较工资，感受自己与领导的相处的感觉，你得出的结论是领导没有看上你的能力，但是你的朋友同事们又跟你传递信息说你能力很好，领导也是肯定的，这让你怀疑自己的分析和感受，因为自己的感受和同事反馈的不同，你开始否定自己，感觉难受？
你跟男朋友相处，似乎你很在乎细节，你跟男朋友说过换头像要告诉你，你希望得到男朋友的尊重，然而男朋友却没把你的话记心里，私自换了头像，这让你感觉很难受，很愤怒，愤怒的你把他微信电话记录都删了（表达愤怒的行为），过后没那么愤怒的你开始思考自己这个行为（表达愤怒的行为）有点过，然后你又否定自己疏解愤怒的行为这似乎让你更纠结和难受了？
老师看你描写的你对小事的在乎，我感受到了你个人生活和感觉比较细腻，经常可以感觉到别人不能感觉到的东西，这是你的优势，也是你成长过程形成的性格特色，似乎你在这方面也是否定自己的，你把别人跟你说的比较以后就开始不尊重自己的感受，否定自己，慢慢你不断否定自己，不断积累的负面情绪让你慢慢变得睡不好，想摔东西，想自残。这是你压抑了自己的感受通过变相的形式反映在你的身体上。
老师建议你从现在开始，尊重自己的感受，别人有她的感受那是她的事，你的感受最真实，你是一个生活细腻，积极上进的人，不需要和任何他人相比较。如果你想了解更多更完整的自己可以私聊老师，老师能给予你更多的理解和陪伴，让你成长路上再不孤单。
祝福你！
盛孝源心理咨询师
你好！我是壹点灵二级心理咨询师盛孝源。
看到这位女士的叙述，你感觉自己过于敏感，甚至有抑郁症，这个应该说都是你对自己的觉知，也说明你感觉这样已经是影响到你的心情和生活品质了。无论你现在状态如何，只要愿意迈出成长的步伐就已经是前进了一大步。一个人是否过于敏感和抑郁无关于他表象得生活状态，但和自己的成长、人格以及认知有关，因此想要一下改变是不容易的，但是首先要对自己有信心，要把自己和他人都当做一个独立自由的个体来看待，无论是生活还是在亲密关系中要亲密有间，彼此多沟通交流，共同成长。愿你经过努力地改变，可以收获全新的自己，更加自信、从容、笑看人生，爱情甜蜜。
如果有什么需要和老师交流的，可以私信或留言。
韩文惠心理咨询师
你好，我是壹点灵的咨询师韩文惠。
看到你问：内心太敏感了怎么办？
你举了很多例子。比如，和男友的关系、和领导的关系、和朋友同事的关系，都会出现各种各样的状况。好像在具体的事情上，你通常会倾向于“觉得”“不被爱了”，“不被喜欢了”，“被人看不上”，“给的认可不到位”等等，即便别人明确表达出对你的肯定，你也是不相信的。这种深深地觉得自己不好、不被接纳的感受，会让人感觉特别糟糕。相信这些例子不是全部，平时生活中一定是经常性发生的，所以你特别烦恼，认为都是自己内心太敏感了。
现在，你出现了“醒得越来越早”，“睡得越来越少”，“一个人想哭”，“自残”等状况，你认为自己抑郁了，但其他人都无法理解，似乎你自己也不知道为什么会这样。
从这些描述中，仿佛看到有两个你，一个是“清醒的你”，在看着你身上发生的事；一个是“情绪中的你”，被各种想法和情绪搅得痛苦不堪。
我想对“情绪中的你”说：辛苦了，你太不容易了。
我想对“清醒的你”说：总是觉得自己不好，不相信自己好，这是由成长经历中带来的，这种感觉是过去成长中父母给到你的。小时候父母对我们的评价，会影响到我们自己的自我评价。
所以，你现在对自己的认识，还停留在小时候父母对你的评价中。
而现在真实的你，你还没有好好地去看看她，认识了解她。你只是用过去的印象去评价她。
这不是一个建议能解决的问题，而是成长中的问题，需要好好地去做自我成长，让自己从过去的阴影中走出来。
希望我的回答能对你有所帮助，如果还有什么问题，可以私聊联系我，我们再继续深入讨论。
祝你早日找到真实的自我。
帆。普通用户
你好，你太在乎别人的看法，有些时候是自己内心不自信造成的，职场上更多的是考验耐心，经验，只有你树立起自信心就不会去猜测那么多，适当运动减压。[呲牙]
Lithromantic普通用户
帆。普通用户
需要过程和心态调整，有些事只有自己调整好才行
Rirrier普通用户
情绪问题
东奔西跑的璇白普通用户
做人，一定要不断的去进修自己，多学习一些理念，把时间用在有意义的事，而不是一天天的只会把时间浪费在这些没用的事，活在现实生活中才你们所向往的
东奔西跑的璇白普通用户
多问问自己，时间一天天的过去了，在这些时间里你到底都学会了什么，都有些什么成就吗？
一天天的普通用户
太把自己当回事了
您好，我是壹点灵心理咨询师黄小波
兜里有糖，心里不慌，文字开篇送给你这段话，目前您是焦虑状态大于抑郁状态，你对男友爱的渴望以及领导同事对你的工作能力的认同说明你对这个世界抱有很多兴趣，你的情绪只是在提醒你，你心慌了
1，为什么在细微之处发现男友的变化后你会删了他的聊天记录，这是你恐惧对他的感情到了一个失控的位置后，我无法承担这个痛苦，所以细微的改变就拔腿就跑，最大限度的保存你的安全感。
2，为什么会如此渴望领导认同，忽视自我能力的前提条件而是抓住一些细微的否定拔高到全盘否定自我的位置呢？因为还是恐惧，恐惧自己认为已经被领导同事认同了，但是在将来某一天，他们会否定我，而且是全盘否定后的让我无地自容，我必须现在想到最“坏”的可能，我才能提前预防，才能所有准备，恐惧心理作祟
3，为什么会早醒以及后面的一切行为，因为焦虑在审查你的全部，你的一切，让你不停的思考那些不足，那些不对错，那些预防，那些要改变，这样用思维一次次的“扫描”自己是否准备好了，核心是动用了焦虑来准备，来对抗恐惧
4，为什么会压抑与多愁善感，因为恐惧带来的悲观模式思维会让你提前预防巨大痛苦的到来（这是你内心的假设），但是这是提前预防，但想到后的痛苦感受依然在，感受在，你的情绪就陷入了这个感受中，不管事情到底有没有变坏
最后，很感谢你们阅读完我的文字，文笔直观犀利是我的作风，欢迎私信与我交流。