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和一些不熟的人交流后，会想很多，总是在想...
啊L。
和一些不熟的人交流后，会想很多，总是在想我说的那一句话别人会怎么想，别人肯定觉得我不好，我自己很慌，一个人好像自言自语，然后大声说话。。。
过了一会我觉得那个人好假，好讨厌那个人，觉得那个人很恶心，想吐。
是呀，正如你所说，想很多，你已经注意到的这些想很多，让你自己开始慌乱，那就先梳理清楚为什么会想那么多？
你好，我是壹点灵的心理咨询师张旸
你在意别人得看法，希望能够得到好的评价，首先，在意看法这个事是个中立的，其次就是“在意”的度，如何适中，既能督促自己，又不伤到自己。
有需要可以私聊我，希望能够帮助到你！
啊L你好，我是是壹点灵咨询师王红。
通过你的描述了解到，你与不熟悉的人交流会想很多，按照自己的逻辑推理，与熟悉的人交流没有这样情况是吗？说明自己还是有应对措施的。单单对不熟悉的人，因为不了解所以自己没有应对措施，才导致自己感觉不好和很慌的对吗？是自己的事情，不自信没有安全感的表现。其实那个人没有自己想象的那么高大，是自己的假想敌，导致自己的紧张焦虑恐惧不安。自己想想是有这方面的原因吗？是否是他人对自己的一种投射。
人都是自然人，他是自己在你面前的呈现，出现问题自己用自己经验应对就是，不能解决问题，可以讨教经验，是自己学习机会，无形当中又学习新的知识结构，想想自己怕他什么呢？
不知道我的回答给你提供帮助了吗？如有疑惑可以私聊探讨原因何在，谢谢信任！
你好，我是壹点灵的心理咨询师罗萝。
在你的描述中，老师感到你特别渴望与别人交流，与别人互动，但同时老师也看到一些你对于自己的态度。
一开始的时候，你会在意自己在他人眼中的形象，反复琢磨自己有没有做的不好？接着你就开始否定和讨厌那个人了。老师能够感到因为你想法的改变而带来情绪的惊涛骇浪的变化，从一开始的极度渴望，到极度担忧，到后来的极度厌恶。
但在老师看来，那个渴望与人交流，渴望与人互动，特别在意自己在他人眼中的形象，才是你的本心，你期望自己在别人眼中是善良的，善解人意的，包容的等等，因为你对自己的不确定将你的感受从极度渴望转向了极度恐慌，极度恐慌以后你的自我开启了自我保护程序，将对自己的不确定转向了对于他人的厌恶和否定。
通过你的描述，老师能够感觉得到你那颗善良的渴望的又极度脆弱的内心。
如何才能改变这样的一种循环模式呢？老师认为你需要对自己有一个中肯的评价。在评价中包括哪些内容呢？比如说你认为自己是一个什么样的人呢？你觉得自己能胜任什么呢？你的优势在哪里呢？喜怒哀乐，什么时候会出现，然后会怎么样表达呢？等等。
当然，如果自己不能梳理清楚的话，或者没有明确的概念的话，可以向心理咨询师寻求帮助。
希望老师今天的答复能够帮助到你。
你好,我是壹点灵心理咨询师朱国成。
从你的描述中看到你很容易在社交的过程中焦虑
所以会容易多思多虑
这样恶性循环 会影响你的人际关系
建议一是要学会放松 多运动 增加自信
二是要学习社交技能 增加理论联系实际
三是必要时要积极做心理咨询 让老师们帮你详细评估 分析指导
最后感谢你对我们平台的信任，希望我的回答能够帮到您，如果还有什么疑问或者不明白,欢迎私信和我交流。
您好。从您的这段话中，我感觉到您很害怕“评价”两个字。您很在意评价，万一评价不好，您就产生了很大的恐惧，好像要有什么灭顶之灾要到来似的，所以您的心就很慌张。这种恐惧和慌张在心口来回地震荡，让您非常难受，于是您开始想要大声说话，恶心，想吐，想把这让您难受的东西吐出来，是吗？