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忙的时候还好,一安静下来,就会想到很多,...

千颜姑娘  

忙的时候还好,一安静下来,就会想到很多,或有时看到一些东西和景色,会勾起回忆或者是以前的相关情绪。像我这种经历的人,想多一些原本也没什么,但我也希望自己有一天能够摆脱留在过去的眷恋也好伤痕也罢,真的能够活在当下,活在自己。只是为了自己,而不是去向外界证明什么,包括向抛弃自己的亲生父母证明我是多么优秀就是要比他们选择留下的妹妹优秀一千倍,也不需要向养父母的亲戚们证明,也没有被爱的人留下和否定或者不被理解得不到很多回应的阴影。我是真想完全做我自己,但世界上没有一种药可以清除之前的所有记忆。而人怎么可能做到完全不记得曾经的经历和心里深刻着的影响。再过十年我能抹平这些吗?或者我永远都不能完全抹平,多少会留着那些影响。

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最佳答案
惠晓莉心理咨询师

你好,我是壹点灵平台心理咨询师惠晓莉。很心疼你,你的经历让你既坚强又敏感,我很感受到你内心深处的不甘心,你努力让自己越来越优秀,只是为了证明给那些曾经伤害过你的人,你没有为自己而活。或许那些经历让你曾经痛不欲生,但是也正是这些经历让你越来越优秀。一遍一遍回忆曾经的一切,你是在提醒自己更是在折磨自己,拿别人的过错来伤害自己!忘记是不可能的,只能随着你心态的改变,慢慢放下这些,那时候这些记忆即使出现你也不会再痛苦。改变心态,放下自己的执念,好好为自己而活!加油!

7个回答
魏小云心理咨询师

你好,我是心理咨询师魏小云。
活在当下,为所当为,带着症状去生活。这是森田疗法的原旨。过去不可能完全抹去,我们只能尽量不让它影响我们的生活。我觉得你做到了,你很棒!
假设过去对你的影响最高是10分,最低是0分,目前你给自己打几分? 如果要降低分值,你觉得你应该做些什么?然后去努力试试,一点点降低过去对你的影响。
希望可以帮到你。 祝好!

千颜姑娘普通用户

对我的影响是3-4分,最高4分。但是就是这三四分也会让我想起来的时候感觉到彻头彻尾的凄凉和悲伤,所以我不喜欢,想起来就会唤醒那些伤痛,是真的还会让心脏感到刺痛的感觉。所以我要努力排除这些,治疗的更好些。当然目前我个人我觉得遇到瓶颈了。

千颜姑娘普通用户

我个人认为降到数值1以下,零点几的时候是治疗最高的等级。毕竟动手术怎么也得留疤的,心理也一样。我的目标降到0.9这样

魏小云心理咨询师

那如果想要降低分值,你觉得还要做哪些事才是有效的?你说的瓶颈,是自己没有有效的方法了吗?

千颜姑娘普通用户

是没有降低分值的好方法了。其实我的问题笼统说是缺失待补偿。或者只能说用时间来消散这些伤痛。但这是被动的。主动有效的方法目前我还没想出来。

魏小云心理咨询师

你想象一个秘密盒子,把所有不好的记忆,都放进去,上锁,然后再把盒子放进另一个盒子,上锁,在继续放进另一个盒子,上锁。放5个盒子,或者更多。然后放进心底最隐蔽的角落,这是一个仪式。当你开始想时,暗示自己,锁着呢!然后转移注意力。有些事情,时间能解决,但是时间只渡想自渡的人。

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