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控制不了，我该怎么办
匿名
我现在大学快毕业了
从小我妈喜欢各种数落人，对我，对我爸，对我姥姥，对我两个舅舅
我很反感，可是现在不知道为什么，我也染上这个毛病，看见问题我就想说，我爸开始嫌我烦，我妈说我叨叨的像八十岁的人
我也觉得不好，可是不说又难受，像是强迫症一样，看见哪里不好就要说一下，还喜欢怼人
我怎么办啊，我控制不了自己
想一想，你的行为背后是什么得到了满足？这样的满足可以通过其他方式获得吗？
你好，我是壹点灵心理咨询师艾雯。
看到你的描述感觉你像“妈妈附体”了，可以做2件事：
1、每当你觉察到自己在这样做的时候就告诉自己，这是妈妈会做的行为，我有权利不这样做。
2、每次要说的时候，立刻掏出手机对着录音功能说，或写在备忘录里。痛快的说或写，说到不想说，写到不想写为止。
是的，从出生到成长独立，家庭是我们呆的最久的场所了，通常我们又会被家里最鲜明的那个大人所影响，会无意的习得家人的行为。有的孩子继承了父母洁癖的个性，有的则是学会了父母势利，也有像你这样学会了数落的。
其实你母亲数落大家的背后，有些完美主义倾向，她不太容许家人出现差错，一切都要井井有条在她掌控范围内。希望事情都按着自己满意的样子来，于是稍微不满意就会挑剔。其实母亲是爱你们的，只是她表达方式让人无法接受。
如今你也学会这样缺少包容和体贴的表达方式。但是你很敏锐的找到了根源，并且有想改善的意愿，这是非常可贵的。只要有目标，方法对了就可以实现。这需要制订并实行一套完整的方案，如有兴趣，可以联系老师详谈哦。
你现在也像妈妈一样喜欢数落人，明知道这样不好，可是还是控制不住。那这背后是不是说明我们内心有所匮乏？
也许是性格，你长大后的反抗行为，你母亲成了你最好的图示！
你好，我认真看完了你的诉说！
不可避免的，母亲通过自己的行为和言语，潜移默化的被你习得了，不过问题都有很多解决方法的，别担心，由于问答这个形式无法对你展开更多的帮助，但我依然要帮助你，有个建议——说之前，问问自己，你说话是否对事情有帮助？你那么说 对方能接受吗？如果让对方感到了伤害，就不要说了