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症状是现象，现象后面的恐惧才是需要去认识和处理的。
将高涨的情绪调平，将低迷的情绪提高，整个人的状态就平稳了。每天各种情绪的出现也是难以让人招架的，唯有调整改善才能够摆脱！
遇到问题不是问题，如何解决问题才是问题。
我是二级咨询师朱老师，211大学心理学研究生毕业，十余年一直从事着临床心理咨询工作，希望能够帮助你！祝好！
您好，我是壹点灵心理咨询师张丽群。能够感觉到你的压力与无奈。具体发生了什么事情呢？可以说说吗？
感谢您对壹点灵以及我们的信任，如您需要帮助，可以联系我。
您好！
接二连三的事件会让人感到累，身体长期处在应激状态得不到缓冲，会感到压力 ，压力持续作用下，心理耐受力遭到破坏，引发了焦虑抑郁的情绪。学会给自己解压放松，多运动也可以听听轻柔舒缓的音乐。
我是壹点灵心理咨询师潘金凤。希望我的回答能帮助到您。
我也是
我也抑郁症，别怕，一起战胜它