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怎么与自己的情绪和解
匿名
我母亲经常消极指责我，我姐姐经常打击我否定我，因为家里人的指责和打击、我失去了我自己想要的，我失去了自己想爱的，我失去了太多太多我好累，我对家人的愤怒没办法发泄导致了自己抑郁了，请问怎么和自己和解
您好，我是壹点灵心理咨询师滕娴。
这样的家庭环境对你造成的伤害，你受苦了。你一定是个善良的人，所以不忍心伤害对方，只能把愤怒向内攻击自己。但是无论怎样，要把这个情绪处理掉，否则会影响你的现实生活。你可以用运动的方式，或者找咨询师帮助你。一切都会好起来。
希望我的回答对你有帮助，如果还有疑问，欢迎私聊沟通。
你好，在这样的家庭环境中，难免会怀疑自己，觉得痛苦抑郁，又无处发泄。不知道你现在多大了，可能需要有人倾听和理解你，当自己慢慢变得强大，这些痛苦也就会相应减小。欢迎私聊，愿做你的聆听者
无法发泄愤怒，情绪无法像水一样自然流淌，堵住了，生病了。我们要把堵水的障碍物清除，水又可以畅通无阻了。欢迎私聊或者预约咨询。
你好，别人对自己的评价都是针对某一方面，不用太在意的，更没必要因此自我否定的。
你好，我是壹点灵心理咨询师王城城。在这样负面环境中成长建立自信需要强大的心理，愿倾听心声，缓解情绪，自我探索，陪伴成长。
当自己内心足够强大，就可以不在乎这些
你好，我是咨询师陈雅森。
你的家人对你的态度会让你很受伤，愤怒，但这些情绪又没有办法得以表达宣泄，你丧失了很多很累，却没有办法得到支持和帮助，确实会让我们很耗竭，抑郁。你想和自己家人和解，其实这个很不容易的，但我想你或许可以找你比较信任的人可以让你倾诉，给你支持，同时也可以看看什么方式可以帮助你宣泄你的情绪的方式，比如唱歌，绘画，等，做一些调整。
当然如果你想更深入地探索你和家人的关系，想和他们和解的话，那可以预约心理咨询师深入地谈一谈。
希望对你有帮助！
看到你的描述也看到你的不易、委屈、和痛苦，还有你想改变现状的心情，特别能够理解你。你是积极的，向上的，知道自己想要什么，渴望什么，对吗？
原生家庭的关系和相处模式，让你感到愤怒，但又无可奈何，跟自己和解的方式很多，比如接纳，带着问题去生活、工作，转换价值等等，可以找老师咨询帮助你，陪伴你，鼓励你，直到你真正地和自己和解，接纳完美的自己，也接纳不完美的自己。
我是壹点灵的咨询师卿善雅，感谢你的信任，希望我的回复能够帮助到你，祝好！
如果你已经是成人了，一定要学会自己鼓励自己。
面对母亲和姐姐的攻击你无力回击，你只能进行自我攻击，抑郁就产生了。你要增强自己的力量，试着表达自己的不满，如果自己很难做到，可以寻求心理咨询师的帮助。