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我该如何是好？
年轻人
自己总是阶段性的像是变了个人似的，犹如行尸走肉，对工作生活提不起任何兴趣，工作生活当中的事情总是拖延，什么事情都不愿意做，就想睡觉玩手机，睡觉也睡不好，吃饭也没规律，对任何人也不爱联系，这种情况总是阶段性的发生，一个月一两次吧！每次5-10天左右吧！这好像成为我生活当中的坏习惯了，我该如何改变？
你好，我是壹点灵的咨询师张承。
建议你做一个抑郁和焦虑的心理自评，根据你目前的描述，可能有一些抑郁的症状，你自己也能感受到这种周期性的出现。
如果你愿意，欢迎预约我的咨询，我们一起去探索问题背后的秘密。希望我的回答对你有帮助，谢谢：）
你好，我壹点灵心平台心理服务者，看到你留言感谈到自己阶段性出现对生活提不起兴趣。对工作生活都处于拖延的情况，甚至生活饮食都没规律，这类情况有一定的周期性。可以感受到你的内心对于这种反复出现的状况的焦虑和担心
这类情况其实还是比较建议进行心理测评来分析一下具体目前的状态。
还有就是我想了解一下这样有规律发生的情况大概从什么时候开始的呢？那个时候有没有发生什么特别的事情？
当每个周期这5-10过去的时候，你的心情和生活状况怎么样呢？
或者有没有一些时候，你做些什么，这个周期会被推迟发生或强度减弱呢？
建议接受一些正念冥想，也可以在状态好的时候坚持一些体育运动，也可以与家人沟通这个情况，获得关怀和帮助。
希望我的回复对你有所帮助，祝福你。