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平台承诺 免费退改
婚姻问题，不快乐，很痛苦
可爱的飞语
婚姻问题解决不了怎么办？
老公不主动交流，也拒绝沟通，不包容我的想法和情绪，每次都跟我冷战，除非我一直假装开心他才搭理我，我不知道他的心思和想法，也不了解他真正的内心，为此我很痛苦，一度想过自杀或离婚，但好像都解决不了问题，我该怎么办？
好似你的心思都在老公身上，反而忘记了自己，，可以先找咨询师咨询一下。
你好，你们的亲密关系出现了不和谐，这种情况发生多长时间了？有没有例外的情况，如老公主动与你沟通交流？
可以探索一下自己和老公是什么人，多理解自己也会更理解别人。我们都会对懂自己的人交流，感情是相互的，可以一起探讨解决的办法。
您好！我是壹点灵心理服务者罗敏。
看了你的描述，了解到你和老公的交流出现了问题，为此感到痛苦。了解你的感受。
首先，我不知道你们之间发生过什么事情，还是你们一直是这样一种状态，如果是发生了特定事件产生的，那就要根据特定事件来分析。如果是日常生活中的状态，会不会有可能你对老公的依赖太强了，因为爱情中两个人精神是独立的，要进行很好的交流需要找到双方都愿意接受的方式，单独要一方完全去包容另一方，这是很难的。男人一般是理性的，女人一般是感性的，很多方面不同步，也是正常的。建议首先让自己内心变得强大独立，其次自己先以包容的心去看待伴侣的行为模式，找到双方都能接受的沟通方式。
如果还有什么困惑，我们可以进一步交流。
理解你的感受和心情！
其实你文字里已经有了答案，花开蝶自来，你需要把假装开心变成发自内心的自然而然地开心，他会被你的魅力所吸引，沟通模式会有质的飞跃，意想不到的效果会自动自发地到来，那是你渴望获得的快乐幸福生活状态。
祝你好运！
看到您的描述很能体会您的感受，可以咨询一下平台有经验的咨询师，这样她能更具体的了解您的情况可以帮帮您，这样至少我们自己努力过，也许会有更好的结果呢，对吧？希望可以帮到您。
看了你的描述似乎你可以被人看见，渴望被认可，但老公可能不是这样类型的人呢，可能需要调整一下相处模式，这样会好很多
你好，我是壹点灵心理服务者孔令琴
你老公之所以对你是这个态度肯定是有原因的，你不妨回想一下，你们恋爱时他对你也是这个态度吗？如果不是他对你这种态度又是从什么时候开始的呢？日常生活中你们的分岐点在哪里，这个会是有一个过程的，只是你可能一直没在意他以前的抱怨和想法，导致他不想再说不想再交流，都是有个量变都质变的过程的。你需要细心地去体会他的想法，对他的抱怨引起重视，看下是否真的是自身的不足，如果是就需要自己去调整完善自己，这样才有利你们关系的缓和。建议你找一位咨询师去具体聊聊你们的情况，让咨询师帮助你去分析你们的问题所在，正如你所说，任何消极的做法都对问题的解决毫无意义，只有看到问题根源才能“对症下药”，才能有效地解决问题，你说是吗？
祝你幸福！
您好，我是壹点灵心理服务者侯垚卿。
通过您分享的信息，我能够理解您现在困扰、沮丧、痛苦的情绪。您与丈夫的沟通出现问题，他不主动交流，您想要与他沟通的时候他还会拒绝沟通，不能理解包容您的想法与情绪，您也不清楚他的想法与情绪，您曾尝试过一些办法但都没有很好的效果，这让您很沮丧也很痛苦，您不知道怎么做才能解决沟通的问题，这让您感到非常的困扰。我很愿意协助您，与您一起探讨如何解决您的困扰。您曾提到，丈夫并不是一直都拒绝与您沟通，当您假装开心的时候，他会与您对话。您是怎样看待这种情况的呢？要深入地探究这种情况，因为这是目前您发现的一种能够与丈夫进行沟通的方式。似乎当您表现出开心的情绪，丈夫会一改拒绝的态度，与您进行正常的交流。虽然现在您可能有些抵触这种模式，因为您需要假装开心，那如果我们调整一下这种模式，让您不需要假装开心，您觉得这种沟通模式用于您与丈夫的日常沟通会有什么变化？关于具体做法，我们举个例子，您可以作为参考。例如，当您出现负面情绪的时候避免与丈夫进行沟通，可以先不说话各干各的，您先调整自己的情绪，当情绪平复下来后，您再以积极的态度与情绪与丈夫沟通，这时要避免使用攻击性、指责性、讽刺性的言语。调节情绪的方法有很多，我与您分享一下，如何运用【正念】的方法来处理负面情绪。这个方法主要是将自我从情绪的情境中分离出来，客观的不带任何评价的观察自己的情绪与思想活动。我们要先来练习一种呼吸法，要将注意力放在自己的呼吸上，感受自己呼吸的节奏，不对呼吸做出任何评价，没有好的呼吸也没有坏的呼吸。当习惯这种观察呼吸的方法后，再用来缓解我们的情绪。第一步，当您感受到负面情绪的时候，找个安静的地方，先用之前的呼吸法，平稳自己的呼吸。第二步，在关注自己呼吸的同时，将体验到的负面情绪具象化，想象成为一种东西。第三步，不带评价地观察自己情绪具象化后的产物，去感受这个产物，感受它想告诉您什么。第四步，将这个具象化的产物放在自己前面，然后逐渐地将产物远离自己，这期间要一直去感受这个产物，直到看不到或者感觉不到这个产物为止。做完以上四步后，可以给自己情绪打个分，如果说在缓解之前的情绪的影响是满分10分，看看做完之后您评估的是多少分。通过这个方法不仅可以缓解您的情绪，您还能逐渐的接纳这个情绪，减少它对您的影响。
非常感谢您的信任！希望我的回复对您能够有所帮助。
可以做调整，调整夫妻之间的数据