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婚姻问题,不快乐,很痛苦

可爱的飞语  

婚姻问题解决不了怎么办?
老公不主动交流,也拒绝沟通,不包容我的想法和情绪,每次都跟我冷战,除非我一直假装开心他才搭理我,我不知道他的心思和想法,也不了解他真正的内心,为此我很痛苦,一度想过自杀或离婚,但好像都解决不了问题,我该怎么办?

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10个回答
梁志科心理咨询师

好似你的心思都在老公身上,反而忘记了自己,,可以先找咨询师咨询一下。

赵彩娟心理咨询师

你好,你们的亲密关系出现了不和谐,这种情况发生多长时间了?有没有例外的情况,如老公主动与你沟通交流?

陈晓娟心理咨询师

可以探索一下自己和老公是什么人,多理解自己也会更理解别人。我们都会对懂自己的人交流,感情是相互的,可以一起探讨解决的办法。

罗敏心理咨询师

您好!我是壹点灵心理服务者罗敏。
看了你的描述,了解到你和老公的交流出现了问题,为此感到痛苦。了解你的感受。
首先,我不知道你们之间发生过什么事情,还是你们一直是这样一种状态,如果是发生了特定事件产生的,那就要根据特定事件来分析。如果是日常生活中的状态,会不会有可能你对老公的依赖太强了,因为爱情中两个人精神是独立的,要进行很好的交流需要找到双方都愿意接受的方式,单独要一方完全去包容另一方,这是很难的。男人一般是理性的,女人一般是感性的,很多方面不同步,也是正常的。建议首先让自己内心变得强大独立,其次自己先以包容的心去看待伴侣的行为模式,找到双方都能接受的沟通方式。
如果还有什么困惑,我们可以进一步交流。

辛颖君心理咨询师

理解你的感受和心情!
其实你文字里已经有了答案,花开蝶自来,你需要把假装开心变成发自内心的自然而然地开心,他会被你的魅力所吸引,沟通模式会有质的飞跃,意想不到的效果会自动自发地到来,那是你渴望获得的快乐幸福生活状态。
祝你好运!

王聪心理咨询师

看到您的描述很能体会您的感受,可以咨询一下平台有经验的咨询师,这样她能更具体的了解您的情况可以帮帮您,这样至少我们自己努力过,也许会有更好的结果呢,对吧?希望可以帮到您。

龚晓容心理咨询师

看了你的描述似乎你可以被人看见,渴望被认可,但老公可能不是这样类型的人呢,可能需要调整一下相处模式,这样会好很多

孔令琴心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者孔令琴
你老公之所以对你是这个态度肯定是有原因的,你不妨回想一下,你们恋爱时他对你也是这个态度吗?如果不是他对你这种态度又是从什么时候开始的呢?日常生活中你们的分岐点在哪里,这个会是有一个过程的,只是你可能一直没在意他以前的抱怨和想法,导致他不想再说不想再交流,都是有个量变都质变的过程的。你需要细心地去体会他的想法,对他的抱怨引起重视,看下是否真的是自身的不足,如果是就需要自己去调整完善自己,这样才有利你们关系的缓和。建议你找一位咨询师去具体聊聊你们的情况,让咨询师帮助你去分析你们的问题所在,正如你所说,任何消极的做法都对问题的解决毫无意义,只有看到问题根源才能“对症下药”,才能有效地解决问题,你说是吗?
祝你幸福!

侯垚卿心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者侯垚卿。

通过您分享的信息,我能够理解您现在困扰、沮丧、痛苦的情绪。您与丈夫的沟通出现问题,他不主动交流,您想要与他沟通的时候他还会拒绝沟通,不能理解包容您的想法与情绪,您也不清楚他的想法与情绪,您曾尝试过一些办法但都没有很好的效果,这让您很沮丧也很痛苦,您不知道怎么做才能解决沟通的问题,这让您感到非常的困扰。我很愿意协助您,与您一起探讨如何解决您的困扰。您曾提到,丈夫并不是一直都拒绝与您沟通,当您假装开心的时候,他会与您对话。您是怎样看待这种情况的呢?要深入地探究这种情况,因为这是目前您发现的一种能够与丈夫进行沟通的方式。似乎当您表现出开心的情绪,丈夫会一改拒绝的态度,与您进行正常的交流。虽然现在您可能有些抵触这种模式,因为您需要假装开心,那如果我们调整一下这种模式,让您不需要假装开心,您觉得这种沟通模式用于您与丈夫的日常沟通会有什么变化?关于具体做法,我们举个例子,您可以作为参考。例如,当您出现负面情绪的时候避免与丈夫进行沟通,可以先不说话各干各的,您先调整自己的情绪,当情绪平复下来后,您再以积极的态度与情绪与丈夫沟通,这时要避免使用攻击性、指责性、讽刺性的言语。调节情绪的方法有很多,我与您分享一下,如何运用【正念】的方法来处理负面情绪。这个方法主要是将自我从情绪的情境中分离出来,客观的不带任何评价的观察自己的情绪与思想活动。我们要先来练习一种呼吸法,要将注意力放在自己的呼吸上,感受自己呼吸的节奏,不对呼吸做出任何评价,没有好的呼吸也没有坏的呼吸。当习惯这种观察呼吸的方法后,再用来缓解我们的情绪。第一步,当您感受到负面情绪的时候,找个安静的地方,先用之前的呼吸法,平稳自己的呼吸。第二步,在关注自己呼吸的同时,将体验到的负面情绪具象化,想象成为一种东西。第三步,不带评价地观察自己情绪具象化后的产物,去感受这个产物,感受它想告诉您什么。第四步,将这个具象化的产物放在自己前面,然后逐渐地将产物远离自己,这期间要一直去感受这个产物,直到看不到或者感觉不到这个产物为止。做完以上四步后,可以给自己情绪打个分,如果说在缓解之前的情绪的影响是满分10分,看看做完之后您评估的是多少分。通过这个方法不仅可以缓解您的情绪,您还能逐渐的接纳这个情绪,减少它对您的影响。

非常感谢您的信任!希望我的回复对您能够有所帮助。

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