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詹思聪心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者詹思聪。
能感觉到你的痛苦及不被理解、信任的无助甚至还有不被父母重视的绝望和压抑。
可以试着更详细描述你的情况吗，前段时间是出于什么原因而做出伤害自己的行为呢？你的父母知道你有过这样的行为吗？现在特别焦虑，是有具体的原因吗？
可以试着静下心想想当你很焦虑的时候，你内心都在想些什么？
焦虑症的患者都会有一些不合理的信念，修正不正确的想法，是有助于改善症状的。其次要学会放松技巧，深呼吸，轻吐气，想一些情轻松的事情，或许自己鼓励自己：你可以的，可以走出困境的。
无论发生什么样的事情，学会温柔的对待自己，可以吗？加油哇！
欢迎私聊，希望我的回答对你有所帮助。
可以去复查
焦虑是一种状态，你可以自我调节，也可以依靠医院专业的治疗师
这并不丢脸，你想让自己变好，也要接受自己脆弱的一面，但是忠诚的给你一句，任何事情都不要轻易的想着自杀，你要相信只有活着才是希望，人有改变自己的能力