专业的心理服务
平台承诺 免费退改
高二，最近都有点控制不住自己手机可以刷到...
暖洋洋的莼菜
高二，最近都有点控制不住自己手机可以刷到凌晨，早上起来迷迷糊糊的去学校上课没精神瞌睡。对老师的话不怎么上心，写作业也是应付。感觉这样这下去会毁了自己，想改掉这些坏习惯，但是往往感觉有心无力，不知道从哪儿下手。
学会用闹钟
第一，寻求咨询师的帮助，看看是否学习上出现了困难，导致通过手机来寻求快乐
第二，寻求父母的帮助，如果你下定决心要控制手机，可以卸载软件，或到时间了关机或放到客厅，让自己看不到，或者让父母帮助你，到了时间提醒一下你
我是壹点灵的心理咨询师吴翔飞
希望我的回答能对你有所帮助
你好，我是壹点灵心理服务者田孟。
看到你对自己目前状态的描述，我感觉很心疼，那是发生了什么事情，才这样的呢？我相信一定是有原因的。有想法要改变，却又有心无力，可不可以换个角度，不去改变你所说的“坏习惯”，而是重新培养有利于你的好习惯，这样会不会感觉容易一些呢？
希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊。
随心出发，找一份希望和勇气，从当下做起，相信自己，别回头就好