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和别人交流很尴尬
有一、、个、姑娘
我是一个女高中生，我不知道什么时候开始变得跟别人交流谈话变得特别尴尬，跟亲人也这样了，不敢眼神对视，因为尴尬。因为这样的我所以好想把一些关系变得不好了，我很痛苦，很孤独。以前的我并不是这样的。
你好，我是壹点灵心理咨询师吴志慧。
很多人在成长的过程中，尤其是在青少年阶段。都会经历一段儿这样的时光，就是跟别人包括亲戚在内谈话交流的时候感觉到尴尬，不敢眼神对视。因为青少年阶段是一个自我个性形成的阶段。每个人在这个阶段都希望更多地得到别人的认可，害怕有不好的评价。害怕自己给别人带来不好的感受。接纳自己当前的这种状态，通过静心学习，来提高自己的自我评价，提高自己承担责任的能力，从容自信的人更具有魅力。在这青春好年华，告诉自己犯错没有关系，别人对自己有不好的评价也没有关系，这都是你走向自信从容的必经之路，勇往直前，岁月可期。
希望我的建议可以给你带来一些帮助。
您好！我是壹点零心理服务者张迪。
高中生的你，不知道从什么时候开始跟别人甚至家人交流谈话变得特别尴尬，不敢对视，为了避免尴尬，你甚至想把一些关系变得不好，你很痛苦，孤独，，我能理解你的困惑和无助。
其实以前的你并不是这样的，能想想是从什么时候开始，因为什么样的事件才开始这样的呢？是不是那件事让你特别尴尬，甚至不敢看对方的眼睛，不敢对视？
特殊事件对你带来的负面情绪（尴尬），你当时没有及时处理掉，这种尴尬的氛围泛化，泛化到与所有人交流，解决问题的关键在于找到特殊事件、解决负面情绪。
咨询师的建议：
1. 好好想想特殊事件的起因和经过，负面情绪是如何产生的；
2. 把事件做正确、客观地归因，解决掉负面情绪；
3. 如果自己很难做到，可以找合适的咨询师陪伴你完成。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，加油。
我不记得到底因为什么事才让我变成这样，可能种种原因吧