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社交恐惧症该怎么办
冰璃萱
我好像有社交恐惧症，就是在外边不喜欢和别人说话，不喜欢他们在我忙的时候来找我，不喜欢吵闹的环境和人，不怎么喜欢和他们说话，我是那种不太会说话那种，在路上碰到熟人也不想和他们打招呼，就希望他们别看见我，但是有时候又感觉孤单，好矛盾，该怎么办
您好，每个人的性格不同，从您的文字里感受到您的性格应该是偏内向的，至于孤独，既然选择了做自己，那就需要学会与孤独做朋友。
你好，你的文字我认真阅读了，很能理解你的感受，你既希望没有孤独感又不知道如何跟别人相处，你享受你的孤单似乎在孤单长时间又感觉到不舒服。
似乎有个心愿，如果我又能享受孤独，又能跟别人很好的相处，该多好啊！
那么大多数人是一个什么样的状态呢？
他们能够适应环境，他们也会选择让自己该独处的时候独处，该和群的时候和群，他们具备和群的能力，也能够享受与人相处的快乐，也具备和人交流的能力。
有时候我们一直在孤独的空间里呆着，其实是我们不知道该怎样走进人群，我们把不知道变成了不喜欢，这样就能保护自己了，可以不面对那些压力了。往往我们用逃避来面对未知和不懂不会。
没有人天生就会社交，会表达自己，会与人相处的。
没有这个能力不用害怕，我们可以来学习呀，我们可以学习怎样跟别人相处怎样表达自己怎么享受孤单，能怎样享受人群。
我是平台心理咨询师张老师，很希望能够帮到你，如果你遇到困扰可以私聊我，咱们一定会越来越好的！
您好！我是壹点灵平台心理服务者王亚妮，社交恐惧症是您自认为的还是医生诊断的呢，社交恐惧症与性格内向还是有区别的，您如果有怀疑可以在家人陪同下去专业的医院诊断，希望能帮助你！
我也不喜欢，要么就是说话声音很小声，像蚊子一样
我说话还好，我就是很不喜欢他们吵吵闹闹的，和他们也没有什么好聊的话题，就不想和他们说话
您好！我是壹点灵的心理服务者王丽，很高兴回答你的问题。
认真看了您的问题，您不喜欢和别人讲话，也不喜欢热闹的环境，不喜欢和别人打招呼，又怕自己过于孤单，这种矛盾的心理让您心里很难受。其实很能理解您的心情。想自己独处，又怕被别人抛弃，很多人都有过类似的经历。
但这不一定是社恐，只能说是性格原因吧，或许您本身性格有些内向，不喜欢社交，内向的人有很多，却不一定是社恐。如果我们不擅长社交，那可以在之后的工作方面做技术性强的，少和人打交道的，交朋友也贵在精不在多。想改变的话可以寻求心理老师的帮助，在他们的帮助下逐渐学会和他人打交道，都是可以的，不用过于忧心。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
大概懂了～
一方面你害怕社交，一反面又渴望温暖和陪伴，好像是两股力量再撕扯。你排斥的好像不是社交，而是无意义的排场和礼仪，因为不想强迫自己去应付