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总怕工作做不好怎么办
匿名
工作中其实我自认为是一个负责的人，对很多事情也是任劳任怨，可是我总觉得自己的能力不够，总觉得不能胜任领导交给我的工作，即使接受了那个工作任务，晚上也会睡不好，担心明天怎么办，工作怎么办，我为什么总担心工作做不好呢？
您好，我是壹点灵心理咨询师陈树生，很高兴能回答你的问题
你在工作中任劳任怨，是一个负责的人。你总觉得自己能力不够，不能很好的完成领导交给的工作，晚上总是睡不着，明天的工作怎么做？领导交给你的工作，他是放心的，因为你有这种工作能力。所以，你应该对生活充满自信，对工作充满自信，提高你的自信力，这样你就没有什么可担心的了。
感谢你对我的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问请私信
您好，我是壹点灵心理服务工作者丁来福，很高兴能回答您的问题。根据您的描述，您工作任劳任怨是一个负责任的人，可是你感觉自己能力不够总怕工作做不好，不知道怎么办？
其实那些特别优秀、能力特别突出的人其实只是人群中的少数，而大多数人其实都是跟我们一样的普通人，甚至好多人在许多方面还不如我们。能和我说说吗，最近一次觉得自己干不好工作，进而感到非常挫败、沮丧，是什么时候呢？能具体说说发生了什么吗？感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如果您还有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者于智伟，很高兴能解答您的问题。
看到您对自己的评价是一位认真负责的人，对很多事情都是任劳任怨，但是却感到自己的工作能力不足，总是担心自己不能完成领导交代的工作任务，即使接到工作任务后也会为此担心，甚至还影响到了睡眠，因此对自己的这种状态产生了疑惑，不知自己为何总担心工作做不好。看到这些让我对您的心情有了比较矛盾的感受：一面是有着极强的责任心，一面是对工作有着近于完美的追求。
责任心在工作中是一种难能可贵的品质，工作能力不足确实很多人在职场中常见的问题。在自我认知的层面是感到自己的工作能力不足，那么自己的领导和同事有提出过这样的评价吗？有什么具体事件可以说明您工作能力不足呢？
那么，我们不妨先了解一下，在职场中公认的能力不足都有哪些表现：
1.工作中总会带有负面情绪，这是工作能力不足最典型的表现。其根源在于工作中自我情绪管理能力的不足，自身情商不够、自控力不高。
2.听不懂：对领导安排、工作要总是领理解不透、不得要领。
3.学不会：在技术、技能、流程、标准学习上缓慢、低效。
4.做不好：工作总是做不到位，不能按时按质完成工作。
5.借口多：出现问题没有思考，借口理由总是很多。
6.没方法：解决工作问题的方法单一、陈旧，不会变通。
7.没记性：交代的工作转身就忘，做事情丢三落四8.逻辑差：做事情没有思路、缺乏逻辑。
9.计划乱：工作缺乏计划性，前期散漫、后期补救不到位。
一位认真负责，有着高度责任心的人，对于上述种种表现是不能接受的，也是无法容忍发生在自己身上的，那么您总担心工作做不好，还认为是自己工作能力不足造成的吗？
总担心自己工作做不好，还有着其他方面的原因：
1.对自己要求的太过完美，总是想让自己以最好的工作表现呈现，总是想让自己的工作毫无纰漏面面俱到。
2.有心理压力，迫切的希望自己能做成功，一旦失败，自己会很失落，也会否定自己。
3.自己不够自信，对自己能力有一定程度的怀疑，这个可能源于自己平常工作中积累不够，没有尽善尽美的去完成。
4.过度在意别人的评价，好的评价能使自己获得成就感，坏的评价就会全面否定自己。
那么怎样来减轻这样的担心呢？
1.提升自信心。
很多人不是自身能力不行，而且心态不够好，在工作时总下意识的认为这个工作太难了，我自己没有能力完成，没做过肯定做不了。要想克服这个怕出错的心态，就要相信自己。平时可以多完成一些自己力所能及的工作，增强自信心，这样对于一些你怕出错的工作，就会慢慢变得游刃有余了。
2.不断学习，提高自身能力水平。
因为能力有限，工作时担心出错，平时就要坚持学习，通过学习来增强自己的能力。多向前辈取经，怎样做的更好，通过前辈的指点就可以有效避免在工作中触雷。
3.学会总结。
每次工作完成后，要及时的总结经验，把好的和不好的地方做一个梳理归纳，这样长久的坚持下去，就可以减免出错率，自然而然也就克服了怕出错的心理了。
相信通过调整，一定可以克服困难，人无完人，通过工作积累，一定会有所提高的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问欢迎私聊。