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您好，我是壹点零心理服务者孙凌飞
在您的描述当中，您说已经不像以前那样歇斯底里，说明现在状况已经是有所改善了，所以一定要首先看到自己的进步。
另外就是在面对家人说教的时候，控制不住脾气。控制不住脾气的时候，其实每个人都有，也不必过于苛责自己。没有人是完美的。你的生气也一定有你的理由。
希望我的回答对您有所帮助
发脾气维护自己，不一定是坏事，抑郁本身就是对外界太多的伤害不能化解的结果。
你好，看到你说长期抑郁，知道你长期备受折磨，关于父母的不理解和说教，你可能长期处于自我否定、或内疚、或懊恼的情绪中，抱抱那个委屈的自己，告诉她 父母的认知无法改变，他们只是想对你负责但是用错了方法，但是可以确定的他们的爱，即便方式不对他们的爱只是过于着急“你自己的课题”，那你可以从现在开始把你自己的课题解题权拿回来，关于要怎么对自己负责这个事，好好思考思考，如果你确定了目标和路径，那么父母的说教你暂且把他们放一边，如果你在实现目标的过程中让他们感受到了你的努力，他们或许会觉醒自我意识，知道你在对自己负责呢，也就慢慢放心了。
对抗家里人给你带来的焦虑和抑郁的方式有很多种，而控制不住脾气也是其中一种，且不是坏事，这是你缓解的方式，试着接受它。
你好，看到你的描述，非常理解你的感受，因为长期抑郁内心一定很辛苦是吧，你说近期情绪有所缓解，说明你在一天天恢复健康，可是面对家人的说教，又似乎让你无法控制你的情绪，这样反复对你的情况不是很有利，如何调整情绪，如果愿意倾诉可联联系我，非常愿意邦助到你。
感受到一直面对父母管教的错误方式，你承受了很多的负面情绪，但是你很坚强，一点点在走出来（不再像以前一样歇斯底里有所缓解）。面对家人的说教，当这一场景再次出现时，内心的情绪记忆会被唤醒，才会控制不住脾气，这很正常，同时老师也很理解你的这个行为。如果你愿意又刚好有时间的话，我们一起来探索，好吗？
你好，听你说自己的状态，让人觉得很担忧也很心疼。年纪不大，却在忍受抑郁的病痛折磨，这一定很不容易。
你承受了这个年纪不该有的精神压力和痛苦，说明你一定是一个坚强勇敢的女孩子，性格一定非常坚韧，已经不像从前那样歇斯底里了说明你已经在尽量的控制自己和帮助自己，这真的很难得。
家人的说教，有时候对于我们来说确实是沉重的负担，这对于你来说，更加难以忍受，可能家人并不能很好得理解你。不如尝试着跟家人沟通一下，说清楚自己的需要和感受，尽量取得家人的支持和谅解，会不会好一些呢？
期待你的好转，祝福你。
希望我的回复对你有帮助，如有疑问欢迎私信。
妳好！从妳的描述里，好像对于自己的抑郁的评估是有缓解的，这会让自己感到欣慰。同时，又为了控制不住自己的脾气感到困扰烦恼，甚至会自责内疚。鼓励妳要继续坚持去面对和让自己变好。
我有几个问题和建议给妳，希望能借此澄清你的状态带给妳一些启发：
1. 你的抑郁是否经过医生确诊？如果只是怀疑，还是需要上精神专科医院去让医生诊断确定。
2. 如果是抑郁症，复原过程中出现反复的情况是会的。妳说的控制不住自己的脾气也是常见的抑郁症状之一。妳可以让家人知道你需要他们做什么（例如：陪伴和聆听）来支持妳，而不是他们的说教。并且妳发脾气时不由自主的，并不是故意针对他们的，你也不须太责备自己。这点很重要，因为一个人遇到别人对他发脾气时，往往是会认为他是故意为难自己，然后就会产生防御心甚至进行反击。
3. 抑郁的一个特点是会攻击自己，有时候明明是别人的错，但却会反过来感觉是自己没有做好或自己不行。这就需要自己去区别事实和自己的感觉。
4. 妳好！从妳的描述里，好像对于自己的抑郁的评估是有缓解的，这会让自己感到欣慰。同时，又为了控制不住自己的脾气感到困扰烦恼，甚至会自责内疚。鼓励妳要继续坚持去面对和让自己变好。
我有几个问题和建议给妳，希望能借此澄清你的状态带给妳一些启发：
1. 你的抑郁是否经过医生确诊？如果只是怀疑，还是需要上精神专科医院去让医生诊断确定。
2. 如果是抑郁症，复原过程中出现反复的情况是会的。妳说的控制不住自己的脾气也是常见的抑郁症状之一。妳可以让家人知道你需要他们做什么（例如：陪伴和聆听）来支持妳，而不是他们的说教。并且妳发脾气时不由自主的，并不是故意针对他们的，你也不须太责备自己。这点很重要，因为一个人遇到别人对他发脾气时，往往是会认为他是故意为难自己，然后就会产生防御心甚至进行反击。
3. 抑郁的一个特点是会攻击自己，有时候明明是别人的错，但却会反过来感觉是自己没有做好或自己不行。这就需要自己去区别事实和自己的感觉。
4. 没有人是完美的，发脾气也是人之常情，在每个人身上都会发生的。
5. 保持规律的生活，常接触大自然。心情低落时，找个妳能信任的人去说，同样地，然后让对方知道妳需要他做什么或说什么。
6. 做一些自己感兴趣的事。
希望我的回复能帮到妳，给妳力量继续前行。
你好，很高兴和22岁的你认识！你说抑郁有所缓解了，面对家人的说教，控制不住发脾气，你当时心里有点难过啊，家里人的说教让你感觉到对你来说没有什么作用，反而越说教越感觉心烦，他们不理解你，感到好委屈?，无助，是这样吗？
?你说有长期抑郁，这是经过专业医院诊断的是吗？老师感觉你了不起，抑郁的人在现在可以说也有一些的，能想到专业治疗，又能走进心理咨询的没有多少的，你是其中一位?！
在这里恭喜你最近有所好转了，你做了哪些有所好转呢，如果可以建议把这些记录下来可以找到疗愈方向！
?家里人没有学习过这方面专业知识或者心理学因此他们只能用说教的方式来呈现出来，本意是为你好，可是他们不理解你真正需要的心理哪些营养来滋养到自己。
你发脾气能理解，面对自己最亲的家人不但不理解还用说教反感方式当然会有脾气了。恭喜你把这发出来而不是压抑在心理，没有好坏对错。
不知道你有没有接受专业治疗，专业精神心理医生指导用药，加上专业心理咨询配合治疗，当然这个需不需要心理咨询可以咨询医生的，心理咨询可以帮助你清理负面情绪，找到内在真实自己，发脾气和情绪有直接关系的，可以试试。可能需要一段时间，一个过程，一个自己面对现实的过程，相信阳光总在风雨后，祝福你???
心理问题除了药物治疗，更多的还是需要心理咨询的辅助，所谓心病还要心药医，情绪问题关联的是现实的冲突或关系。可以关注我，先交流一下，了解您的生活情况吗？
您好，我是心理咨询服务者蔡思建，有幸能解答您的问题。
面对长期的抑郁情绪，你近期感到一些缓解，这是个令人鼓舞的进展。然而，家人的说教和控制让你感到困扰，你希望能够掌控自己的情绪和脾气。
对于你来说，长期的抑郁可能是由各种因素引起的，包括个人经历、生活压力、家庭环境等。家人的说教和控制可能触发了你内心的一些不满和反抗情绪，导致你控制不住自己的脾气。
首先，要明白抑郁是一种复杂的心理状态，它涉及到多个方面，如自我价值感、情绪调节和人际关系等。即使近期你感到一些缓解，但这并不意味着你完全摆脱了抑郁。抑郁可能会影响你对自己和周围事物的感受，导致你在处理情绪和人际关系方面面临挑战。
其次，家人的说教和控制可能加重了你的情绪困扰。他们可能出于关心和爱而表达自己的观点，但有时候这样的干预会让你感到束缚和愤怒。这种情况下，重要的是要与家人进行开放而尊重的对话，表达你的感受和需求，同时也倾听他们的关切和观点。建立良好的沟通渠道可以减少误解和冲突，并寻求共同的解决方案。
有时我们的情绪反应可能超出了表面上的触发因素，可能与我们过去的经历、内心冲突和无意识的动机有关。通过与专业人士的心理咨询，你可以更深入地了解自己的内在需求和情绪反应，并学会更有效地应对挑战和压力。
面对家人的说教和控制，我们常常会感到困扰和无奈。但请记住，每个人都有权利表达自己的观点和感受。保持良好的沟通、理解自己的情绪和寻求专业支持，将帮助你找到平衡和更好地控制自己的脾气。
“要想驾驭别人，首先要驾驭自己。”
加油
亲爱的你好，我理解你长期以来一直抑郁，并且近期有一些缓解。面对家人的说教，脾气无法控制是一种常见的反应。认知行为疗法是帮助你应对这些情绪和行为的有效方法。以下是一些建议与认知行为疗法相关的技巧：
1. 识别情绪和思维模式：注意你在面对家人的说教时的情绪和负面思维模式。是不是有一种压力和愤怒的情绪？是不是有一些消极的思维模式，如过度一般化或滑坡思维？通过了解这些模式，你可以更好地应对它们。
2. 挑战负面思维：一旦你意识到自己的负面思维，尝试质疑这些思维的合理性并寻找更平衡的观点。问问自己是否有其他的解释，或是否有可能有其他因素影响了你的情绪和行为。
3. 寻找适当的应对策略：考虑寻找更健康的应对策略，而不是情绪爆发。这可以包括深呼吸、逐渐放松肌肉，或者暂时远离冲突的环境。学习沟通技巧，以更积极和冷静的方式与家人交流。
4. 建立支持系统：与支持你的家人和朋友保持密切联系。分享你的感受和困扰，并请求他们的理解和支持。有一个支持系统可以帮助你减轻负担，并提供情感上的支持。
5. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法应对这些情绪和行为问题，建议寻求专业心理健康专家的帮助。他们可以帮助你制定一套更为个性化和有效的应对策略，并且提供情绪支持。
请记住，认知行为疗法需要时间和实践来生效。尽量保持耐心和坚持，并与专业人士合作，共同制定适合你情况的治疗计划。